Fajar Suhud Laksana Likes
3. Atur Waktu Makan dan Istirahat
Pola makan yang teratur dan seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan lambung. Hindari makan terlalu larut malam atau langsung tidur setelah makan karena hal ini dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.Usahakan juga untuk memberikan waktu istirahat yang cukup setelah makan agar lambung memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
4. Minum Air Putih Cukup
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan lambung. Air putih dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah terjadinya iritasi pada lambung akibat asam lambung.Baca Juga: Penyebab Tenggorokan Sakit saat Menelan dan Cara Ampuh Mengatasinya
Hindari minuman berkarbonasi dan bersoda yang dapat meningkatkan risiko asam lambung tinggi.
5. Kurangi Stres dan Cukup Istirahat
Stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan meningkatkan risiko terjadinya masalah lambung.Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang santai seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan.
Selain itu, pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat setiap harinya agar tubuh dan lambung Anda dapat pulih dan berfungsi optimal.
6. Konsumsi Herbal Penenang Lambung
Beberapa herbal seperti jahe, kunyit, dan lidah buaya telah terbukti memiliki khasiat dalam menenangkan lambung dan meredakan gejala asam lambung tinggi.Anda dapat mengonsumsi herbal ini dalam bentuk teh atau suplemen herbal yang sudah tersedia di pasaran, dengan tetap memperhatikan dosis yang dianjurkan.
Dengan mengikuti tips-tips praktis di atas secara konsisten, Anda dapat menurunkan asam lambung secara alami dan menjaga kesehatan lambung Anda dengan baik.
Selalu ingat untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan drastis dalam pola makan atau gaya hidup Anda.
Semoga tips ini bermanfaat dan membantu Anda dalam menjaga kesehatan lambung secara alami.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung
Komentar
16 Jul 2024 - 07:56
Betul betul betul kak Supeni. Terima kasih kunjungannya.
16 Jul 2024 - 07:55
Betul kak Mutia AH, kesehatan mahal harganya. Terima kasih atas kunjungannya.
08 Jun 2024 - 17:07
Sehat itu mahal
10 May 2024 - 15:19
Lambung emang harus dijagak. kalau udah asam lambung naik, susah Sembuhnya