Mandi Air Dingin vs Mandi Air Hangat, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Dari sejak masa kecil hingga dewasa kamu tentu familiar dengan lagu " Bangun Tidur ku terus mandi" sadar atau tidak lagu tersebut adalah bagai sebuah mantra untuk membiasakan anak-anak langsung mandi setelah bangun tidur, lalu seberapa pentingkah mandi? Pertanyaan dari orang yang malas mandi, apakah kamu termasuk? 

Mandi adalah aktivitas rutin yang harus kamu lakukan setiap hari, terlebih mandi di pagi hari. Bukan tanpa alasan, manfaat mandi utamanya adalah untuk membersihan dan menyegarkan tubuhmu.

Manfaat mandi juga dapat melancarkan peredaran darah, dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan sehat. Kegiatan mandi bisa kamu pilih, mandi dengan air dingin atau dengan air han

Mandi Air Dingin

Sesaat setelah bangun tidur, kamu disarankan untuk mandi air dingin. Mandi air dingin di pagi hari bisa meningkatkan mood kamu, loh.

Segarnya air dingin juga dapat memperkuat sistem imun tubuhmu. Namun kegiatan mandi jangan kamu sepelekan gengs, jangan asal mandi air dingin.

Kamu harus memastikan suhu air yang digunakan tidak kurang dari 21 derajat celsius, hal ini dikarenakan saat tubuh kamu menyesuaikan dengan suhu air akan menyebabkan tekanan pada arteri dan kapiler.


Baca Juga: Apakah Menjadi Full Time Mom Pilihan yang Tepat? Antara Karir atau Keluarga

Tata cara mandi selanjutnya yang harus kamu perhatikan adalah bagaimana kamu memulainya, jika selama ini kamu membasahi tubuhmu dari kepala kemudian bagian tubuh lain, maka kamu harus memperbaiki kebiasaan tersebut.

Lebih tepat nya adalah kamu harus memulai kegiatan mandi dari kaki ke kepala gengs, agar tubuhmu gak kaget saat terkena air dingin.

Jangan lupa perhatikan langkahmu saat berada di kamar mandi, sisa sabun membuat lantai kamar mandi licin sehingga membuat kamu sangat berpotensi jatuh. Bersihkan kamar mandi berkala, bahkan jika dirumah kamu terdapat lansia. Selalu bersihkan sisa sabun pada lantai, agar lebih aman dan terlindungi.