Lebih Fit Selama Puasa? Ini Tipsnya Buat Kamu!

Ramadan sebentar lagi! Biar puasanya tetap lancar dan tubuh tetap fit, ada baiknya kita mulai menyiapkan diri dengan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.

Yuk, simak beberapa tips biar Ramadan kali ini lebih berenergi dan bebas dari masalah kesehatan!

Lebih Fit Selama Puasa? Ini Tipsnya Buat Kamu!

Berikut adalah tips jaga kesehatan supaya ramadan lebih fit yang bisa kamu siapkan! 

Ubah Pola Makan yang Lebih Sehat

Sebelum Ramadan, coba mulai biasakan makan dengan jadwal yang lebih teratur. Sarapan di pagi hari dan mengurangi makan berat di malam hari bisa membantu tubuh beradaptasi dengan jadwal puasa nanti.

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap fit.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Jelang Ramadan, Begini Tipsnya!

Hindari Makanan yang Mengandung Tinggi Gula dan Lemak Tinggi

Siapa yang bisa menolak gorengan dan minuman manis saat berbuka? Tapi, mulai sekarang, coba kurangi konsumsi makanan ini agar tubuh nggak gampang lemas dan berat badan tetap terkontrol.


Gantilah dengan buah-buahan atau makanan yang lebih sehat.
 

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Hidrasi itu penting banget! Mulai sekarang, pastikan tubuh cukup terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena bisa bikin tubuh cepat dehidrasi saat puasa nanti.