5 Manfaat Minum Air Jahe Setiap Hari

Be-emers, pernah enggak ngerasa lesu, pencernaan bermasalah, atau gampang sakit padahal enggak ngapa-ngapain berat? Mungkin itu tandanya tubuhmu butuh booster alami dari dalam.

Salah satu rahasia sederhana tapi powerful adalah air rebusan jahe! Bukan cuma nenek moyang kita yang percaya, riset ilmiah juga udah ngebuktiin manfaatnya.
 

5 Manfaat Minum Air Jahe Setiap Hari

Yuk, intip kenapa kamu harus mulai rutin minum air jahe di pagi hari!

1. Meredakan Mual dan Masalah Pencernaan

Air rebusan jahe udah lama dikenal ampuh ngurangin rasa mual, entah itu karena masuk angin, hamil muda, atau efek samping obat. Senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang ada di dalam jahe membantu menenangkan otot perut dan mempercepat pengosongan lambung.

Buat kamu yang sering begah, kembung, atau sembelit, minum air jahe di pagi hari bisa membantu melancarkan sistem cerna sejak bangun tidur. Cocok banget buat mahasiswa atau pekerja yang harus langsung produktif tanpa drama perut.

Baca Juga: 5 Kesalahan Finansial Anak Muda yang Jarang Disadari

2. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Jahe punya efek antiinflamasi alami yang bisa bantu mengurangi nyeri otot, sendi, bahkan nyeri haid. Hal ini berkat gingerol yang punya struktur mirip dengan obat antiinflamasi non-steroid (NSAID), tapi berasal dari alam.


Kalau kamu habis olahraga atau kerja berat, minum air jahe bisa bantu proses pemulihan otot. Bahkan, minum rutin setiap hari bisa bantu atasi nyeri kronis seperti pada penderita rematik.
 

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tubuh yang sering drop, gampang flu, atau batuk-batuk bisa jadi butuh peningkatan sistem kekebalan. Nah, jahe terbukti mampu memperkuat imunitas karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Minum air rebusan jahe setiap pagi bisa jadi cara alami buat nge-boost sistem imun kamu. Terutama kalau ditambah dengan madu dan lemon, kombinasi ini bisa jadi ‘tameng’ harian kamu buat lawan virus.
 

4. Menurunkan Gula Darah

Bagi Be-emers yang punya risiko diabetes atau pengen menjaga kestabilan gula darah, jahe bisa jadi solusi alami yang praktis. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Air Lemon di Pagi Hari

Tapi perlu dicatat ya, jahe bukan pengganti obat medis. Cuma kalau kamu minum air jahe secara rutin dan tetap menjaga pola makan, hasilnya bisa mendukung kestabilan metabolisme.
 

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Satu lagi manfaat penting dari jahe adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Jahe bantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mencegah pembekuan darah yang bisa memicu serangan jantung atau stroke.

Konsumsinya yang rutin membantu memperlancar aliran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini penting banget buat kamu yang sering kerja lembur, stres, atau punya kebiasaan makan gorengan.
 

Ini Dia Cara Konsumsi Sederhana

Cukup rebus 1-2 ruas jahe segar yang sudah digeprek dalam 2 gelas air, biarkan mendidih hingga tersisa 1 gelas. Minum hangat-hangat di pagi hari sebelum sarapan. Bisa juga ditambah madu atau perasan lemon buat rasa yang lebih segar dan manfaat tambahan!



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung