4 Alasan Olahraga Yoga Cocok untuk Semua Kalangan

Enggak semua olahraga itu harus butuh tenaga ekstra, Be-emers.  Ada juga olahraga yang chill tapi tetap menyehatkan.

Yap... Apalagi kalau bukan yoga. Be-emers pasti udah enggak asing lagi sama yoga yang sekarang makin populer.

Menariknya, yoga ini bukan cuma digemari orang dewasa, tapi anak-anak juga mulai ikutan loh. Jadi, apa aja sih yang bikin yoga cocok untuk semua kalangan?

4 Alasan Olahraga Yoga Cocok untuk Semua Kalangan

Berikut adalah beberapa alasan olahraga yoga cocok untuk semua kalangan termasuk anak-anak: 

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Yoga membantu anak-anak maupun dewasa untuk meningkatkan kelenturan tubuh karena setiap gerakannya mendorong otot bekerja secara lembut dan bertahap.

Anak-anak jadi lebih mudah bergerak dan sementara untuk dewasa terbantu mengurangi pegal akibat aktivitas harian seperti duduk terlalu lama.


Latihan yang konsisten ini membuat tubuh terasa lebih ringan dan postur jadi lebih baik.
 

2. Membantu Mengatur Emosi

Melalui latihan pernapasan dan pose yang menenangkan, yoga membantu anak-anak mengenali emosinya lebih awal.

Hal ini juga membantu mereka meredakan stres atau tantrum.

Untuk dewasa, yoga menjadi ruang untuk melepas penat setelah menghadapi tekanan pekerjaan dan rutinitas.
 

3. Meningkatkan Konsentrasi

Yoga mengajarkan fokus pada napas dan gerakan. Latihan ini meningkatkan konsentrasi baik untuk anak-anak yang sedang belajar maupun dewasa yang butuh fokus untuk bekerja.

Latihan pengendalian napas membantu otak tetap stabil dan tidak mudah terdistraksi.

Dengan rutin berlatih dipercaya kemampuan fokus dan daya ingat juga bisa meningkat.