Memperingati Hari Kanker Sedunia! Yuk Cegah Kanker dengan Hidup Sehat

"Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati"

Setiap manusia memiliki cara unik untuk bertahan hidup, yang membuat mereka mempunyai ciri khas masing-masing dalam berbagai aspek kehidupan.

Sesuai dengan tema Hari Kanker Sedunia yang diperingati setiap tanggal 4 Februari (United by Unique), bahwa perlawanan terhadap kanker dapat dihadapi dengan berbagai cara yang unik, terutama bagi penderita kanker. Namun, sebelum mencapai tahap pengobatan, alangkah baiknya kita dapat melakukan pencegahan.

Kanker dikenal sebagai penyakit yang tidak menular, namun cukup membahayakan manusia karena bisa membawa kematian.

Dalam banyak kasus, kanker bisa berkembang dari gaya hidup, lingkungan, bahkan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Walaupun tidak semua kategori kanker bisa dicegah, kita dapat mengurangi risiko tersebut dengan cara-cara yang sederhana.
 

Bagaimana Cara Mencegah Kanker?

Yang paling utama adalah menjaga pola makan dan gizi dengan mengonsumsi buah, sayur, dan protein sehat untuk bisa menjadi fondasi utama dalam membantu tubuh melawan peradangan dan memperkuat sistem imun.

Menjaga pola makan sehat dengan konsisten bisa membantu menurunkan risiko kanker sehingga perlu adanya pembatasan pada makanan olahan, daging merah, dan minuman tinggi gula. Selain itu, menghentikan kebiasaan untuk mengonsumsi alkohol, hal ini bisa memunculkan kanker pada hati, payudara, dan lainnya. 


Kemudian, perlunya untuk kegiatan fisik untuk mengontrol berat badan dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. Kegiatan fisik seperti jalan kaki ataupun peregangan di dalam rumah dapat membantu menurunkan risiko pada beberapa jenis kanker, seperti payudara dan ginjal.