5 Tip Memilih Sepatu Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Keamanan Kaki. Sumber Gambar Adobe Express
Memilih sepatu olahraga sama pentingnya dengan melakukan olahraga itu sendiri. Lebih dari sekedar fashion, sepatu merupakan Alat Pelindung Diri (APD) yang penting untuk menjaga kesehatan badan, keamanan dan cedera kaki.
Keamanan berarti melindungi kaki dari benda-benda berbahaya seperti kaca dan logam. Sedangkan melindungi cedera berarti melindungi dari keseleo, lecet, hingga patah tulang.
Membeli sepatu olahraga berkualitas adalah bentuk investasi kesehatan jangka panjang.
Membeli sepatu olahraga berkualitas adalah bentuk investasi kesehatan jangka panjang.
Lantas, bagaimana cara memilih sepatu olahraga yang baik agar terhindar dari cedera?
Bahaya Salah Memilih Sepatu untuk Olahraga
Bagi para olahragawan yang berat, salah memilih sepatu akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Seperti dikutip dari keslan.kemkes.go.id masalah kesehatan tersebut misalnya:
- Nyeri pada tumit
- Cedera tulang akibat keretakan tulang kaki karena hentakan yang berulang
- Pengapuran sendi akibat sepatu yang tidak mendukung gerakan-gerakan olahraga
5 Tips Memilih Sepatu Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Keamanan Kaki
Berikut adalah tips memilih sepatu olahraga untuk kesehatan tubuh dan keamanan kaki yang bisa kamu terapkan:1. Lakukan Eksplorasi Sesuai Tipe Permukaan Kaki
Tipe kaki: dikutip dari health.detik.com dijelaskan oleh dokter Antonius Andi Kurniawan, SpKO, ada tiga tipe permukaan kaki ada tiga yaitu normal, high, dan flat.
Normal memiliki lengkungan yang wajar pada sisi dalam telapak kaki; high memiliki lengkungan yang tinggi; dan flat memiliki lengkungan yang rendah atau terlihat hampir rata dengan lantai
Normal memiliki lengkungan yang wajar pada sisi dalam telapak kaki; high memiliki lengkungan yang tinggi; dan flat memiliki lengkungan yang rendah atau terlihat hampir rata dengan lantai
Pilih sepatu sesuai tipe kaki: jadi, pahami tipe kaki Be-emers dan pilih sepatu yang sesuai.
Beli pelindung tambahan: jika Be-emers sudah terlanjur membeli sepatu biasa yang tidak sesuai dengan jenis kaki, maka Be-emers bisa membeli pelindung tambahan misalnya pelindung insole yang didesain khusus untuk tipe kaki flat.
2. Perhatikan Fitur Pendukung Kesehatan
Peredam guncangan: agar benturan berulang antara kaki dengan permukaan lantai saat kita berolahraga tidak menyebabkan retak tulang
Cangkang tumit kokoh: sepatu olahraga dengan cangkang tumit yang kokoh dapat menjaga kaki akibat cedera.
Bahan nyaman: Pilih bahan yang sejuk dan nyaman di kaki
3. Pilih Sesuai Jenis Olahraga
- Sepatu lari : dirancang untuk lari maju satu arah ke depan dan bantalan tumit tebal.
- Sepatu hiking: dirancang memiliki outsole yang kasar untuk medan licin dan berbatu.
- Sepatu basket: dirancang untuk gerakan yang bisa menyamping dengan mudah.
Jadi pastikan Be-emers memilih sepatu olahraga sesuai jenis olahraganya.
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.