Dari Depresi hingga Kecemasan: Dampak Psikologis Jangka Panjang Lingkungan Kerja Toxic

Depresi

Depresi merupakan bentuk frustasi yang dirasakan hati yang dapat memengaruhi kepribadian seseorang. 

Lingkungan kerja toxic dapat meningkatkan risiko depresi karena perasaan terisolasi, tidak berdaya, dan kurangnya dukungan sosial.

Kecemasan

Kecemasan adalah perasaan khawatir atau gelisah yang berlebihan. Lingkungan kerja yang tidak stabil dan penuh tekanan dapat memicu kecemasan. 

Pekerja mungkin merasa khawatir tentang kinerja mereka, hubungan dengan rekan kerja, atau masa depan pekerjaan mereka.

Masalah Kesehatan Fisik

Stres kronis yang disebabkan oleh lingkungan kerja toxic juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, nyeri otot, masalah pencernaan, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Menghadapi Quarter Life Crisis, Ini yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Terjerat Masalah Finansial!
 

Bagaimana Mengatasi Dampak Psikologis

Jika kamu mengalami dampak psikologis akibat lingkungan kerja toxic, penting untuk mencari bantuan. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan antara lain:

1. Berbicara dengan seseorang: Bicarakan perasaan kamu dengan teman, keluarga, atau terapis.
2. Dukungan Orang Sekitar: Terkadang, bila kamu mengikuti komunitas bisa menambah pengalaman pribadi kamu.
3. Mengelola stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
4. Menjaga pola hidup sehat: Makan makanan bergizi, olahraga secara teratur, dan cukup tidur.
5. Mencari pekerjaan baru: Jika memungkinkan, carilah pekerjaan yang lebih sehat dan mendukung.

Lingkungan kerja toxic dapat memiliki dampak psikologis yang serius dan berkepanjangan. 


Jika kamu merasa terjebak dalam situasi seperti ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan mental kamu. Ingat, kamu berhak bekerja di lingkungan yang aman dan mendukung.















---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung