6 Jenis Rasa Lapar dan Cara Mengatasinya!

5. Lapar Stres 

Apakah kalian sering merasa mudah lapar dikala stres melanda? Atau ketika sedang banyak pikiran dan tekanan pelariannya adalah dengan makan sesuatu?

Kondisi lapar tersebut bisa disebut dengan lapar karena stress. Lapar jenis ini biasanya cukup sulit dikendalikan karena biasanya ada beberapa orang yang menjadikan kebiasaan ini sebagai mekanisme koping mereka. 

Biasanya bagi mereka yang makan karena stress tidak terlalu memperhatikan nutrisi ataupun gizi yang terkandung di makanannya, sehingga jika dibiarkan terus menerus bisa mengganggu kesehatan. 

Nah jika Be-emers berada di kondisi lapar karena stress, cobalah untuk menenangkan diri sesaat dengan menarik nafas dan minum sedikit air putih.  Jika diperlukan kamu bisa memakan sepotong dark chocolate atau minum kopi manis untuk mengurangi rasa lapar karena stres. 

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Konsumen Mesti Jeli Baca Label Makanan


 

6. Lapar Emosional

Biasanya orang yang melewati waktu makan atau tidak sengaja melewatkan waktu makan bisa mengakibatkan lapar emosional (emotional hunger).

Mereka akan "balas dendam" dengan memakan sesuatu dengan porsi yang berlebihan meskipun sebenarnya perut mereka sudah kenyang.

Untuk menghindarinya, mulailah mengatur waktu dengan baik sehingga bisa meminimalisir kemungkinan kamu melewati jam makan. 

Perasaan lapar memang bisa datang kapan saja, namun ada sebaiknya kita bisa mengenali apakah itu benar-benar rasa lapar atau hanya lapar semu yang bisa kita hindari guna menjaga kesehatan dan berat badan ideal.

Selain itu, dengan mengenali macam-macam rasa lapar kita juga bisa membiasakan diri untuk lebih disiplin dalam menjaga asupan makanan untuk tubuh kita. 












---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung