Risiko dan 7 Rekomendasi Gaya Hidup Sehat untuk Penyuka Makanan Manis

7 Rekomendasi Gaya Hidup Sehat bagi Penyuka Makanan Manis 

Berikut adalah 7 rekomendasi gaya hidup sehat bagi penyuka makanan manis yang bisa kamu terapkan: 

1. Syukuri 

Ini ada penelitiannya lho, Be-emers. Seperti penelitian yang diunggah di pmc.ncbi.nlm.nih.gov. Artinya memang ada orang yang cenderung suka manis dan ada yang tidak.

Mengetahui hal ini, ya sudah. Suka manis adalah salah satu nikmat yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa, yang tidak semua orang memilikinya. Dan kita bisa mensyukurinya.

Kabar baiknya, dan aku sendiri mengalami, orang yang suka makanan manis, cenderung tidak bernafsu banget dengan makanan asin.

Misalnya makanan ringan keripik kentang goreng, keripik singkong aneka rasa, dan sebagainya. Yang ini sama kurang sehatnya dengan makanan manis itu sendiri 

Tetap suka, tapi tidak terlalu, jadi ini kelebihan para penyuka makanan manis.

 

2. Stok dan konsumsi makanan sehat

Boleh kok, mengudap makanan manis. Tapi, kombinasikan dengan makanan sehat ya.

Makanan sehat ini misalnya buah segar, sayuran segar atau sayuran minimal proses, minyak zaitun, cuka apel, habbatusauda, madu, dan sebagainya.
 

3. Konsumsi rempah dan herbal

Informasi yang kuperoleh dari siloamhospitals.com, makanan berikut ini dapat menyeimbangkan gula dalam tubuh. Misalnya kayu manis, kunyit, jahe, lidah buaya, bawang merah, bawang putih, teh herbal, dan sebagainya.
 

4. Olahraga dan beraktivitas

Untuk mengurangi stress dan kadar gula yang ku khawatirkan berlebih di dalam tubuh, aku sekarang juga memilih untuk banyak beraktivitas dan berolahraga.
 

5. Jangan stres

Salah satu riset yang hasilnya diunggah di sciencedirect.com menyatakan bahwa stres dapat memicu seseorang mengonsumsi manis lebih banyak dari biasanya.

Jadi, solusinya jangan stres
 

6. Minum air putih.

Be-emers, informasi yang kuperoleh dari goodrx.com, cairan memiliki efek yang jauh lebih cepat bagi tubuh daripada makanan lho. Hal ini karena minuman tidak perlu dikunyah.

Nah, minum air putih sesuai kebutuhan, juga merupakan alternatif yang baik bagi para penyuka makanan manis.
 

7. Mengheningkan cipta 

Oke Be-emers, mengheningkan cipta ini banyak versinya. Ada yang suka yoga, ada yang suka pilates, bahkan kalau umat muslim, sholat dan sholat malam juga termasuk mengheningkan cipta.

Kegiatan ini, dikutip dari goodrx.com, dapat mengurangi stres, menenangkan diri, dan mengurangi rasa ingin mengudap manis secara berlebihan.






---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung