Memperingati Hari Jantung Sedunia: 5 Cara Jaga Kesehatan Organ Jantung

3. Kelola Stres dan Istirahat Cukup

Be-emers, mengutip dalam laman siloamhospitals.com, stres yang bekelanjutan dapat mempengaruhi tekanan darah tinggi dan faktor resiko lain yang menyebabkan munculnya penyakit jantung.

Cara untuk meredakan stres antara lain melakukan hobi, latihan relaksasi, yoga atau meditasi. Jangan lupa untuk beristirahat dan tidur yang cukup.
 

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Menurut National Institutes of Health, yang dikutip dalam laman nhlbi.nih.gov, menyatakan bahwa zat kimia yang kita hirup saat merokok akan menyebabkan kerusakan jantung dan pembuluh darah, serta membuat kita lebih mungkin untuk mengalami aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri.

Sedangkan American Heart Associaton dalam laman halodoc.com, menyatakan bahwa alkohol memicu peningkatan gangguan pada irama jantung.
 

5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Jantung

Be-emers, jenis makanan dan pola makan akan sangat mempengaruhi kesehatan jantung. Mengutip dalam laman halodoc.com, rekomendasi makanan yang baik bagi jantung itu seperti sayuran hijau, biji-bijian utuh, buah beri, alpukat, ikan berlemak dan tahu. Kurangi konsumsi gorengan dan makanan olahan.

Be-emers, beberapa tips di atas cukup mudah untuk diaplikasikan, bukan? Semoga setelah mengetahui pentingnya peran jantung dan beberapa tips menjaganya, Be-emers menjadi lebih aware terhadap kesehatan organ jantung.
  

  





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung