Mau Konsisten? 3 Tips Simpel Menjadikan Olahraga sebagai Bagian dari Hidup

2. Variasikan Olahraga yang Dilakukan

Setelah konsisten dengan waktu, penulis juga mencoba untuk menambah variasi olahraga, dari hanya olahraga yang dilakukan di rumah, kemudian penulis mulai berjalan kaki.

Hanya berjalan, tanpa berlari. Tanpa outfit kalcer, hanya kaos, celana training dan sepatu, cukup untuk berjalan keliling kawasan rumah.

Berjalan kaki menjadi salah satu ajang penulis bersosialisasi dengan tetangga yang berbeda RT, bahkan berbeda desa (karena penulis hidup di desa).

Sekadar menyapa ibu-ibu yang sedang menyuapi anaknya atau mengucapkan kata permisi pada bapak-bapak yang menyapu halaman, cukup membuat mood penulis menjadi baik. Walaupun kadang-kadang, pulangnya bawa jajan juga sih.

Tapi tau enggak Be-emers, menurut Sardjito.id, manfaat dari berjalan kaki ada banyak lho, di antaranya mengatasi depresi, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga bisa mengurangi risiko kanker payudara. 
 

3. Tidak Memaksakan Kemampuan

Euforia dalam melakukan olahraga yang membuat tubuh 'dipaksa' untuk bisa melakukan gerakan di luar kapasitasnya, akan meningkatkan risiko cedera. Maka, pengetahuan akan teknik yang benar saat berolahraga sangat diperlukan.


Apabila Be-emers memiliki kemampuan untuk menyewa guru atau pelatih untuk berolahraga, maka mengikuti arahan pelatih sangat disarankan agar olahraga yang dilakukan benar.

Namun, untuk kamu yang memulai olahraga dari rumah tanpa pelatih, pastikan untuk melakukan olahraga dengan urutan yang benar, seperti pemanasan dan tidak melewatkan pendinginan.

Jangan paksakan tubuhmu apabila belum bisa sesuai yang dicontohkan di Youtube atau media lainnya. 

Itulah Be-emers 3 tips simpel untuk kamu yang mau konsisten berolahraga. Semoga melalui tulisan ini, kita bisa sama-sama menerapkan olahraga sebagai bagian dari hidup ya.

Nah kalau kamu, apakah punya pendapat lain? Tulis di kolom komentar ya.





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung