Sering Mager Olahraga? Simak 7 Manfaat Gabung Komunitas untuk Hidup Lebih Sehat

Sering Mager Olahraga? Simak 7 Manfaat Gabung Komunitas untuk Hidup Lebih Sehat. Sumber Gambar Adobe Express

Be-emers, penulis kemarin habis ikut acaranya Gus Miftah yaitu “Gema Merah Putih” di lingkungan sekitar penulis. Dan ada satu pernyataan menarik yang disampaikan Gus Miftah yaitu kesuksesan ditentukan oleh sirkel yang kita pilih.

Masuk akal sih! Jika kita ingin giat berolahraga agar badan lebih bugar, maka kita harus berada di sirkel orang-orang yang memiliki kegemaran yang sama.

Bergabung dengan komunitas olahraga bukan sekadar cari teman, tapi cara strategis untuk melawan rasa malas.

Berikut adalah 7 cara dan manfaat bergabung dengan komunitas olahraga agar kamu makin konsisten dan anti-stres.

Sering Mager Olahraga? Simak 7 Manfaat Gabung Komunitas untuk Hidup Lebih Sehat

Berikut adalah 7 manfaat gabung komunitas olahraga untuk hidup yang lebih sehat.

1. Terapkan "5 Second Rule" dari Mel Robbins

Jangan tunggu nanti-nanti, hitung saja 5,4,3,2,1 lalu langsung gabung komunitas.

Menurut buku The 5 Second Rule karya Mel Robbins, otak kita memiliki kecenderungan untuk memilih yang terbaik. Namun keputusan tersebut seringkali berubah setelah lebih dari 5 detik.

Selanjutnya keputusan tersebut juga akan dikalahkan oleh perasaan kita. Perasaan malas, perasaan takut ditolak, merasa tidak ada gunanya akan muncul jika kita menunda.

Jadi, sebelum perasaan itu menyerang,, yuk cus, segera gabung komunitas!.

2. Hindari Menghitung Maju (1, 2, 3, 4, 5)

Masih menurut Mel Robbins, jangan dibalik jadi menghitung 1, 2, 3, 4, 5 ya. Karena kalau kita menghitung 1, 2, 3, 4, 5, otak kita cenderung melanjutkannya ke angka 6, 7, dan seterusnya.

Ini membuat kita jadi menunda lagi untuk gabung di komunitas olahraga.

3. Bergabung dengan "Anti Malas-Malas Club”

Seringkali ketika kita sendirian kita akan mager, nggak mau gerak, dan nggak mau olahraga. Dengan ikut komunitas olahraga.

WhatsApp grup misalnya, kita jadi terpicu nih untuk mengikuti kegiatan-kegiatan yang dilakukan oleh teman-teman kita di komunitas tersebut.