Menjaga Kesehatan Mental, Begini Caranya!

Atur Prioritas dan Waktu

Kadang, tugas yang menumpuk bisa bikin kita kewalahan. Makanya, penting untuk mengatur prioritas dan waktu dengan baik. Bikin to-do list dan selesaikan tugas satu per satu. Jangan lupa, beri waktu untuk diri sendiri supaya nggak terlalu terbebani.

Hindari Multitasking

Multitasking kelihatan produktif, tapi sebenarnya bisa bikin stres. Fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu. Dengan begitu, kita bisa bekerja lebih efisien dan hasilnya juga lebih baik.

Jangan Ragu untuk Minta Bantuan

Kalau merasa kewalahan atau butuh bantuan, jangan ragu untuk minta bantuan. Entah itu dari rekan kerja, atasan, atau bahkan profesional seperti psikolog. Minta bantuan bukan berarti kita lemah, tapi justru menunjukkan bahwa kita peduli dengan kesehatan mental kita.

Luangkan Waktu untuk Hobi

Setelah jam kerja, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka. Entah itu membaca buku, menonton film, atau hobi lainnya. Melakukan hal-hal yang kita nikmati bisa membantu melepaskan stres dan mengembalikan semangat.

Baca Juga: Pengin Jaga Kesehatan Mental? Yuk Ikuti Tips Berikut!
 

Tetapkan Batasan Antara Kerja dan Kehidupan Pribadi

Pastikan kamu punya batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi. Jangan bawa pekerjaan ke rumah atau sebaliknya. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus dan menikmati waktu di luar jam kerja.


 

Berpikir Positif

Cobalah untuk selalu berpikir positif, meskipun sedang menghadapi masalah. Sikap positif bisa membantu kita melihat segala sesuatu dari sisi yang lebih baik dan mengurangi stres.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, jangan anggap remeh dan selalu jaga diri baik-baik!
















----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung