Ilustrasi meja kerja (Sumber: Unsplash.com/Charlesdeluvio)
Bulan Ramadan 1447 H menjadi momen untuk menahan hawa nafsu dan segala yang membatalkannya. Mulai dari makan, minum, hingga tetap menjaga konsistensi ibadah yang dilaksanakan.
Di tengah kesibukan, baik kuliah, kerja, ataupun melakukan kegiatan lainnya, seringkali puasa menjadi halangan untuk beraktivitas lebih.
Namun, kondisi tersebut dapat diantisipasi dengan persiapan yang tepat di malam hari.
Puasa bukan berarti produktivitas harus turun drastis. Pasalnya, dengan pengelolaan pola makan, istirahat, dan manajemen waktu yang baik, aktivitas sehari-hari bisa berjalan optimal tanpa mengganggu kualitas ibadah.
3 Tips Supaya Stamina Stabil dan Konsisten Ketika Puasa Ramadan
Lantas, apa saja yang harus diperhatikan agar stamina di bulan puasa tetap stabil dan konsisten di tengah kesibukan sehari-hari? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Tips Menulis Efektif dan Efisien Selama Ramadan
Baca Juga: 5 Tips Menulis Efektif dan Efisien Selama Ramadan
1. Tingkatkan Kualitas Sahur
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kualitas sahur. Sahur bukan sekadar formalitas agar kuat menahan lapar, melainkan sebagai fondasi selama hampir 13 jam ke depan.
Salah satu caranya adalah dengan memilih makanan berkarbohidrat kompleks, protein, serta serat agar rasa kenyang bertahan lebih lama dan tubuh tidak mudah lemas.
Hindari konsumsi gula berlebihan karena justru bisa memicu rasa lapar lebih cepat.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga kualitas minum air putih ketika luasa sagat penting untuk mencegah dehidrasi. Dengan minum delapan gelas sehari di waktu ketika berbuka, dapat dilakukan oleh masyarakat agar cairan di dalam tubuh tetap stabil.
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.