Tips Jaga Imun Saat Panas Godzilla Agar Tak Tumbang

Sadarkah kamu bahwa saat ini matahari lagi galak-galaknya. Apalagi siang pukul 11.00-12.00, terik begitu menyengat. Rasanya aspal bisa untuk goreng telor.

Hal itu disebabkan karena tengah terjadi fenomena El Nino yang berbuntut pada kemarau panjang. Walaupun di beberapa daerah masih terjadi anomali dengan beberapa kali guyuran hujan.

El Nino menyebabkan cuaca cukup panas. Saking panasnya, ada yang sampai menamai sebagai El Nino Godzilla. Lalu, kemarau ini diprediksi bakal berlangsung sampai Oktober 2026 nanti.

Nah yang wajib kamu perhatikan adalah dampak cuaca panas itu terhadap kesehatan. Panas yang begitu ekstrem dapat membuat tubuh gampang tumbang. Alasanya karena dehidrasi, hingga faktor menurunnya imun karena tubuh bekerja ekstra melawan cuaca.

Nah, kali ini penulis akan memberikan sejumlah tips agar kamu tetap fit. Sehingga kamu bisa tetap beraktivitas dan produktif di tengah El Nino Godzilla.
 

Jurus Pertahanan Tubuh Ketika Panas Menyengat Akibat El Nino Godzilla

Ada sejumlah jurus dan langkah yang bisa kamu terapkan di tengah situasi panas ekstrem seperti saat ini. Harapannya, beberapa tips ini bisa membantumu.

 

1. Minum Jangan Tunggu Haus

Hampir 70 persen tubuh manusia mengandung air. Karena itu air jadi elemen penting. Saat situasi panas, tubuh akan bekerja ekstra. Sehingga butuh suplay air untuk mengembalikan situasi.

Kamu sebaiknya tidak perlu sampai tunggu haus baru minum. Agar tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik. Jika perlu, kamu bisa mengkonsumsi cairan yang mengandung elektrolit. Agar tubuhmu bisa lebih tahan dalam kondisi panas ekstrem.
 

2. Makan Buah

Makanan yang biasa kamu makan juga berpengaruh. Dalam situasi panas seperti saat ini, sebaiknya kamu prioritaskan makan buah yang banyak mengandung air. Misalnya semangka atau melon. 

Buah semacam itu juga mendukung kebutuhan air dalam tubuhmu. Ditambah kandungan vitamin dalam buah juga memberikan efek positif untukmu. Vitamin C misalnya, ini sangat dibutuhkan untuk memperkuat benteng imun.
 

3. Hindari Jam Kritis

Jam kritis yang dimaksud adalah waktu di mana matahari sedang galak-galaknya. Biasanya pukul 11.00-15.00. Nah di kisaran waktu itu kamu sebaiknya tidak beraktivitas di luar ruangan.

Kalaupun terpaksa keluar ruangan, kamu perlu memakai zirah pengaman. Seperti sunscreen ataupun pakaian yang melindungi dari sengatan matahari langsung. Tapi juga jangan terlalu tebal, itu justru bikin gerah. Pakailah pakaian yang adem dan nyaman.