5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan untuk Race Perdana

Apakah kamu termasuk peserta pemula dalam mengikuti race lari. Jika iya, berarti selamat. Karena kamu telah berani mendaftarkan diri untuk ikut race. Baik itu race 5K, 10K, maupun marathon.

Itu adalah capaian positif karena berani mengambil keputusan untuk memulai hidup sehat dengan partisipasi dalam event yang menyehatkan sekaligus populer.

Sebagai pemula tentu kini perasaanmu tengah campur aduk. Apalagi jadwal race kian mendekat. Ada rasa senang, antusias bercampur gugup.

Kamu tak perlu khawatir bahwa rasa gugup itu sesuatu yang wajar bagi pemula. Dari pada kamu bingung, kamu bisa fokus untuk mempersiapkan segala halnya untuk race perdanamu.
 

Perdana Ikut Race? Ini yang Perlu Kamu Siapkan!

Nah kali ini akan dibahas sederet hal krusial yang perlu kamu siapkan. Supaya race perdanamu berjalan mulus.
 

1. Jangan Mepet Ambil Race Pack

Race pack adalah paket perlombaan yang biasanya wajib diambil oleh peserta lari. Paket itu berisi beberapa perlengkapan yang menunjang pelaksanaan event lari atau race. Seperti BIP Number, race tee, dan beberapa goodie bag.


BIP Number adalah nomor dada peserta. Itu menjadi sesuatu yang wajib ditempel saat kamu mengikuti race. Biasanya di nomor dada ini juga diselipkan timing chip yang berfungsi mencatat waktu lari.

Lalu race tee adalah kaos resmi atau jersey yang dibuat khusus dari penyelenggara untuk event race yang kamu ikuti. Sedangkan goodie bag adalah beberapa produk tambahan untukmu. Biasanya itu adalah paket tambahan dari sponsor. Seperti minuman isotonik, suplemen hingga voucher belanja.

Nah kamu sebaiknya tidak terlalu mepet dalam mengambil race pack tersebut. Lalu sebelum ke tempat pengambilan, kamu juga perlu memastikan sejumlah persyaratan pengambilan. Misalnya KTP atau e-mail konfirmasi.

Kemudian ketika sudah dapat BIP Number dan jersey race. Kamu juga sebaiknya memasang BIP Number lebih awal. Jangan mendadak baru pasang di lokasi race. Itu mengantisipasi jika lupa membawa perlengkapan penunjang. Misalnya ternyata BIP Number butuh peniti.
 

2. Perkuat Amunisi Tubuh

Setelah perlengkapan, hal berikutnya yang wajib kamu perhatikan adalah amunisi tubuhmu. Bagaimanapun juga kamu perlu tubuh yang fit dan berenergi untuk bisa menapaki race.

Kamu bisa menambah cadangan energi di tubuhmu dengan mengkonsumsi makanan berkarbo tinggi. Misalnya pasta, nasi atau pisang. Tapi itu perlu kamu lakukan sehari sebelum race atau beberapa jam bahkan menit sebelum race. Jika terlalu mepet, tubuhmu tidak akan nyaman.

Kamu sebaiknya juga menghindari makanan baru, termasuk makanan yang terlalu pedas atau asam jelang race. Hal tersebut untuk menghindari agar kamu tak sakit perut saat race.

Lalu yang tak kalah penting adalah konsumsi air putih. Ini untuk menjaga tubuhmu agar terhidrasi. Karena saat race akan cukup menguras keringat. Polanya juga sama, konsumsi air ini jangan terlalu mepet saat race. Itu justru tidak baik.