Sebelum Makan, Kenali Dulu Informasi Nutrisi Pada Label Makanan

Penting bagi kita untuk selalu memperhatikan informasi nutrisi yang tertera pada label kemasan makanan sebelum mengonsumsinya. Informasi ini sangat penting karena akan membantu kita dalam memilih makanan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan gizi tubuh kita.

Dengan mengetahui informasi nutrisi yang terkandung dalam suatu produk makanan, kita dapat memastikan bahwa kita mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan cukup.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan ketika membaca label kemasan makanan adalah nilai gizi dari produk tersebut. Nilai gizi mencakup informasi tentang jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam makanan.

Dengan mengetahui nilai gizi suatu produk, kita dapat menghitung seberapa banyak nutrisi yang akan kita dapatkan setelah mengonsumsi makanan tersebut.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan makanan. Beberapa makanan mungkin mengandung bahan tambahan yang tidak sehat seperti pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan pengental.


Baca Juga: Membaca Informasi Nilai Gizi, Apa Manfaatnya?

Memeriksa daftar bahan-bahan yang tertera pada label kemasan akan membantu kita untuk menghindari makanan yang mengandung bahan-bahan berbahaya bagi kesehatan.

Informasi tentang takaran sajian juga merupakan hal yang perlu diperhatikan. Ukuran porsi yang disarankan dalam label kemasan sering kali berbeda dengan ukuran porsi yang biasa kita makan.

Dengan mengetahui takaran sajian yang disarankan, kita dapat mengontrol asupan kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan label kemasan yang menyatakan informasi tentang persentase kebutuhan gizi harian.

Dengan melihat persentase kebutuhan gizi harian yang tertera, kita dapat mengetahui seberapa besar kontribusi makanan tersebut terhadap kebutuhan nutrisi harian kita. Hal ini akan membantu kita untuk membuat pilihan yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.