6 Alasan Mengapa Perempuan Lebih Gampang Kena Insomnia

Risiko insomnia pada perempuan bisa diantisipasi dengan beberapa cara seperti disiplin menerapkan jadwal tidur yang cukup dan teratur, menghindari tidur siang jika dirasa tidak terlalu dibutuhkan karena jika durasi tidur siang terlalu lama maka di malam hari tubuh akan sulit merasakan kantuk yang akhirnya akan mengacaukan jam tidur malam. 

Baca Juga: Terapi Alami untuk Penderita Insomnia Supaya Tidur Lebih Berkualitas

Selain itu untuk mengurangi risiko insomnia kamu bisa mencoba teknik yang bisa mengurangi stres seperti journaling, meditasi, atau yoga yang bisa menenangkan pikiran.

Satu hal lagi yang penting, jangan lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan cukup nutrisi serta berolahraga dengan rutin yang bisa membantu tubuh lebih sehat. 






















---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung