ajeng permata Tips Supaya Tetap Bugar Selama Liburan
Berikut tips supaya tetap bugar selama liburan yang bisa kamu siapkan:1. Tidur dan Istirahat yang Cukup
Seringkali, liburan dijadikan ajang untuk begadang. Padahal, kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan, rentan sakit, dan stamina menurun.Sebaiknya, buatlah jadwal aktivitas supaya tidak terlalu padat. Usahakan untuk tetap tidur cukup agar tidak mengganggu aktivitas saat berlibur. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu di perjalanan untuk beristirahat.
2. Jaga Pola Makan
Jangan menjadikan liburan sebagai alasan untuk makan sembarangan. Supaya liburan tetap fit, kamu perlu menjaga asupan makanan. Hindari makanan siap saji, atau junk food; pilihlah makanan sehat seperti sayuran, buah, dan makanan yang mengandung protein.Sebaiknya, jangan makan makanan berat sebelum melakukan perjalanan jauh atau melakukan aktivitas berat.
3. Tetap Terhidrasi
Agar tubuh tetap terhidrasi, pastikan untuk minum minimal 2 liter per hari. Gunakan botol minum isi ulang untuk mengurangi limbah dari botol plastik sekali pakai.4. Gunakan Sunscreen
Supaya kulit tetap sehat dan terjaga selama berlibur, jangan lupa menggunakan sunscreen, terutama untuk aktivitas di luar ruangan.Gunakanlah sunscreen dengan SPF 30 untuk menglindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung dan jangan lupa untuk re-apply setiap dua jam sekali, Be-emers!
Be-emers, dengan starter pack yang lengkap dan beberapa tips supaya tetap bugar saat berlibur ini, liburan impianmu jadi lebih seru dan menyenangkan! Semoga artikel ini membantu, dan selamat berlibur, Be-emers!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.