Mempersiapkan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan!

Tak terasa, bulan suci Ramadan akan segera tiba. Momen penuh berkah ini tentunya kita nantikan dengan sukacita.

Namun, apakah kita sudah siap, baik secara fisik maupun mental, untuk menjalani puasa selama sebulan penuh? Jangan sampai pada hari pertama puasa kita merasa lemas dan kesulitan beradaptasi!
 

Mempersiapkan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan!

Agar ibadah Ramadan tahun ini berjalan lancar dan maksimal, ada beberapa persiapan yang bisa kita lakukan. Yuk, simak tips berikut!

1. Mulai Menyesuaikan Pola Makan

Be-emers, jika biasanya kita bebas makan kapan saja, saat Ramadan kita hanya bisa makan saat sahur dan berbuka. Agar tubuh tidak kaget, cobalah mulai mengatur pola makan dari sekarang. Kurangi kebiasaan ngemil di luar jam makan utama dan biasakan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Selain itu, perbanyaklah konsumsi makanan berserat seperti sayur, buah, dan protein agar tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.

Jangan lupa untuk mengurangi makanan yang tinggi gula dan lemak berlebih, karena dapat menyebabkan tubuh cepat lemas.
 

2. Latih Diri dengan Puasa Sunnah

Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan diri menghadapi puasa Ramadan adalah dengan menjalankan puasa sunnah, seperti puasa pada hari Senin dan Kamis atau puasa Ayyamul Bidh (tanggal 13, 14, dan 15 di kalender Hijriyah).


Selain melatih fisik agar terbiasa menahan lapar dan haus, puasa sunnah ini juga menjadi kesempatan untuk memperoleh pahala tambahan sebelum Ramadan tiba.
 

3. Menjaga Pola Tidur agar Tetap Sehat

Selama Ramadan, pola tidur kita cenderung berubah karena harus bangun lebih awal untuk sahur. Untuk menjaga kebugaran, mulailah membiasakan diri tidur lebih awal dan bangun saat waktu subuh.

Hindarilah begadang tanpa alasan yang jelas, karena kurang tidur dapat membuat tubuh cepat lelah dan mengurangi fokus saat beraktivitas di siang hari.