Latipah Rahman 
Mengatasi post holiday blues (Dok Pribadi via Canva)
Likes
Termasuk kategori masih wajar apabila mengalami syok dan kaget saat harus kembali ke rutinitas setelah kurang lebih sepuluh hari menikmati momen libur lebaran.
Istilah hits nya, banyak yang mengalami Post Holiday blues.
Istilah hits nya, banyak yang mengalami Post Holiday blues.
Apa yang Dimaksud Post Holiday Blues?
Post Holiday Blues adalah sebuah istilah dalam psikologi dimana seseorang mengalami perbedaan signifikan dari sebuah kondisi menuju rutinitas harian yang biasa terjadi. Dampaknya bisa merasakan khawatir, kaget dan bisa menimbulkan stres juga.
Tapi tenang saja, jika sudah terindikasi mengalami hal tersebut coba deh lakukan tiga cara jitu ini:
Tapi tenang saja, jika sudah terindikasi mengalami hal tersebut coba deh lakukan tiga cara jitu ini:
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
Pertama, pastikan tidak melakukan begadang. Hal ini cukup penting buat memastikan kamu tidur yang cukup.
Jika tidurmu sudah cukup, mudah buat bangun pagi. Lanjut mandi pagi, sensasi air dingin di pagi hari bikin seger banget lho.
Sudah gitu ada fakta menarik terkait mandi pada pukul 05.00 pagi atau sebelumnya. Bisa bikin awet muda dan tubuh lebih fresh.
Yang Kedua, lakukan aktivitas setelah mandi. Misalnya menyiram tanaman, jalan kaki, lari pagi, atau kegiatan lainnya yang kamu rasa berfaedah.
Baca Juga: Menyiasati Post Holiday Blues yang Bisa Kamu Terapkan, Begini Caranya!
Mungkin ada banyak rasa mager di pagi hari saat libur. Cobalah buat dihempaskan karena kalau mager dibiarkan dan pagi leyeh-leyeh males-malesan, percayalah siang hingga sore bakalan susah produktif. Padahal meski liburan tetap butuh fokus dan produktif supaya lebih merasakan indahnya momen liburan.
Buat yang mau mengisi liburan dengan hibernasi atau tidur. Usahakan tidur siang saja dan tidak berlebihan. Sehingga malam hari tetap bisa tidur on time dan nyenyak. Lagi pula kalau tidur terlalu lama malah bikin lemas dan makin malas.
Ingat Kembali Tujuan Bekerja atau Kuliah
Yang terakhir, menghadirkan motivasi terkuat. Alasan kenapa harus bekerja atau berkuliah misalnya. Motivasi yang kuat dari dalam diri adalah senjata jitu yang bisa menguatkan langkah.
Lagipula, selama liburan sudah pasti ada momen me time bahkan we time sama orangtua, sanak saudara bahkan para bestie. Jadinya sudah terisi energi positif juga dari kegiatan tersebut.
Ketiga cara jitu ini tentu bisa kamu terapkan sebelum menghadapi realita kehidupan alias misalnya back to work ataupun back to school.
Jika tidurmu sudah cukup, mudah buat bangun pagi. Lanjut mandi pagi, sensasi air dingin di pagi hari bikin seger banget lho.
Sudah gitu ada fakta menarik terkait mandi pada pukul 05.00 pagi atau sebelumnya. Bisa bikin awet muda dan tubuh lebih fresh.
Yang Kedua, lakukan aktivitas setelah mandi. Misalnya menyiram tanaman, jalan kaki, lari pagi, atau kegiatan lainnya yang kamu rasa berfaedah.
Baca Juga: Menyiasati Post Holiday Blues yang Bisa Kamu Terapkan, Begini Caranya!
Mungkin ada banyak rasa mager di pagi hari saat libur. Cobalah buat dihempaskan karena kalau mager dibiarkan dan pagi leyeh-leyeh males-malesan, percayalah siang hingga sore bakalan susah produktif. Padahal meski liburan tetap butuh fokus dan produktif supaya lebih merasakan indahnya momen liburan.
Buat yang mau mengisi liburan dengan hibernasi atau tidur. Usahakan tidur siang saja dan tidak berlebihan. Sehingga malam hari tetap bisa tidur on time dan nyenyak. Lagi pula kalau tidur terlalu lama malah bikin lemas dan makin malas.
Ingat Kembali Tujuan Bekerja atau Kuliah
Yang terakhir, menghadirkan motivasi terkuat. Alasan kenapa harus bekerja atau berkuliah misalnya. Motivasi yang kuat dari dalam diri adalah senjata jitu yang bisa menguatkan langkah.
Lagipula, selama liburan sudah pasti ada momen me time bahkan we time sama orangtua, sanak saudara bahkan para bestie. Jadinya sudah terisi energi positif juga dari kegiatan tersebut.
Ketiga cara jitu ini tentu bisa kamu terapkan sebelum menghadapi realita kehidupan alias misalnya back to work ataupun back to school.
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.