Menyiasati Post Holiday Blues yang Bisa Kamu Terapkan, Begini Caranya!

Sering merasa sedih setelah liburan merupakan hal wajar. (Pixabay)

2
Likes

Hari Senin sering kali disebut sebagai "monster day", apalagi bagi pekerja dan pelajar. Terlebih lagi setelah seminggu libur Lebaran, banyak dari kita merasa murung, sedih, dan kurang semangat kembali ke rutinitas.

Nah, perasaan itu dikenal dengan istilah post holiday blues. Ini adalah kondisi emosional ketika seseorang merasa hampa, sedih, dan kehilangan semangat setelah liburan berakhir.

Kalau kamu merasakannya, tenang itu wajar banget. Jadi, kamu tak perlu khawatir, kita semua pasti merasakannya. Tapi, jangan sampai berlarut-larut ya! Yuk, simak beberapa cara menyiasati post holiday blues.

**Menyiasati Post Holiday Blues yang Bisa Kamu Terapkan, Begini Caranya!**

Berikut adalah cara menyiasati post holiday blues yang mesti kamu terapkan supaya enggak:

1. Terima Kondisinya dengan Ikhlas

Langkah pertama adalah menerima bahwa liburan memang sudah selesai. Tidak apa-apa merasa sedih, tapi ingat kita selalu bisa merencanakan liburan berikutnya.

Fokuskan energimu untuk kembali produktif dan menyiapkan hal-hal baru yang menyenangkan.

2. Buat To Do List Harian

Bikin daftar kegiatan harian, meski hanya 3-5 hal kecil. Menyelesaikan pekerjaan sederhana bisa membangun rasa puas dan semangat dalam diri. Ini juga bikin kamu merasa lebih terarah.

3. Jaga Pola Makan & Mulai Olahraga Ringan

Selama Lebaran, kita mungkin makan bebas dan tinggi kalori seperti opor ayam, pempek, sate, dan kue lebaran.

Nah, sekarang saatnya kembali ke pola makan sehat dan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda. Tubuh yang sehat bantu jaga mood dan pikiran tetap positif.