Kie 3. Minuman Rempah Jamu
Aneka rempah-rempah berkualitas yang ada di dapur seperti jahe dan kunyit tentunya bisa dimanfaatkan sebagai minuman sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para wanita yang sedang haid.Rempah kunyit memiliki zat anti inflamasi yang bisa meredakan nyeri ketika PMS, sedangkan jahe dengan sifat anti radang bisa digunakan sebagai minuman yang mampu meredakan nyeri perut selama menstruasi.
4. Omega-3 untuk Mood Swing
Menstruasi membuat mood menjadi berantakan karena perubahan hormon serta perasaan tidak nyaman yang sedang dirasakan tubuh.Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dan asam lemak baik lainnya untuk mengatasi perasaan sensitif karena kandungan omega-3 bisa membantu meredakan perasaan tertekan atau depresi.
Omega-3 bisa ditemukan pada produk telur, ikan, dan kacang-kacangan seperti kacang kenari, kacang kedelai dan edamame.
5. Probiotik Bikin jadi Lebih Baik
Beberapa ahli menyebutkan bahwa mengonsumsi produk probiotik dianjurkan untuk wanita yang sedang menstruasi karena mampu mencegah mereka mengalami infeksi jamur vagina. Probiotik yang mengandung bakteri baik diketahui mampu membunuh jamur penyebab infeksi.Namun jika kamu tidak bisa mengonsumsi produk olahan susu seperti yoghurt, kami bisa mencoba alternatif lain dengan mengonsumsi teh kombucha dengan teratur dan sesuai takaran ketika haid.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Telegram kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.