5 Sayuran Hijau yang Bantu Kamu Fit Sepanjang Hari

4. Daun Katuk

Kalau biasanya daun katuk dikenal sebagai booster ASI, ternyata manfaatnya enggak cuma buat ibu menyusui, lho. Daun ini punya kandungan klorofil dan protein nabati yang tinggi, bikin kamu lebih segar dan nggak gampang ngantuk.

Daun katuk juga punya kandungan vitamin A, C, dan E yang bagus banget untuk meningkatkan sistem imun dan melawan kelelahan.

Vitamin-vitamin ini juga bantu regenerasi sel tubuh, yang penting banget buat kamu yang banyak aktivitas dan butuh recovery cepat.

Baca Juga: Kuliner Indonesia yang Ada Versi Lainnya di Luar Negeri

Biar makin menarik, daun katuk bisa kamu olah jadi sup bening atau dicampur dalam sayur lodeh. Teksturnya lembut, rasanya ringan, dan manfaatnya maksimal. Buat kamu yang pengen coba sayur beda dari biasanya, katuk bisa banget masuk list menu harian!
 

5. Sawi Hijau

Sawi hijau identik dengan mie ayam dan bakso, tapi ternyata manfaatnya jauh lebih besar dari sekadar pelengkap. Sayuran ini kaya akan kalsium, vitamin K, dan antioksidan, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kekuatan otot dan energi tubuh.


Selain itu, sawi hijau juga mengandung folat dan serat tinggi. Folat bantu proses metabolisme sel, sementara serat bikin pencernaan kamu lancar dan bikin perut terasa ringan. Pencernaan yang sehat membuat tubuh yang lebih segar dan enggak gampang lemas!

Buat kamu yang mau sawi hijau jadi lebih menarik, coba deh tumis dengan bawang putih atau masukkan ke dalam mie kuah favorit kamu. Rasanya tetap nikmat, tapi manfaatnya jauh lebih maksimal!





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung