6 Tips Anti Gagal Menciptakan Kebiasaan Olahraga Tanpa Stres

4. Latihan Pernapasan 

Teknik ini tidak sengaja dipelajari oleh penulis saat membaca bukunya Tanzil Khairul Akbar dan Ardi Gunawan yang berjudul “Menghafal Alquran dengan Otak Kanan”. Di situ dituliskan cara melakukan sesuatu dengan baik dengan melatih pernafasan.

Dari latihan pernafasan tersebut, alih-alih penulis fokus kepada gerakan olahraga penulis lebih fokus kepada pernafasan. Yang ini menyebabkan penulis tidak stress dan enjoy ketika melakukan olahraga. 

5. Sediakan Fasilitas 

Sebenarnya ini ditujukan untuk anak-anak, keponakan, keluarga, atau rekan kita yang mungkin akan kita ajak olahraga bersama.

Sebelumnya penulis selalu meminta anak untuk berolahraga, “Kak olahraga.. daripada nonton YouTube, daripada main ponsel… bla bla bla”. 

Tetapi setelah tidak sengaja membelikan mainan berupa ring basket dan bola basketnya kemudian juga membeli bola, tanpa disuruh mereka sudah main basket dan kadang bola sendiri, tanpa harus diminta berulang kali.
 

6. Antisipasi Segala Kemungkinan 

Sampai di tahap ini kemungkinan Be-emers sudah bisa mulai berolahraga dengan rutin. Meskipun halangan tidak berarti sudah berakhir.


Oleh karena itu Be-emers harus mengantisipasi segala kemungkinan. 

Misalnya jika badannya sakit-sakit karena sudah mulai fokus berolahraga maka jangan dipaksa terus untuk berolahraga berat.

Pilihlah jenis olahraga yang ringan. Agar dapat kondisi tetap konsisten berolahraga, tetapi di sisi lain tidak tertekan. 




---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung