Ingin Menjaga Tubuh Tetap Bugar? Ini 4 Tips Olahraga di Tengah Cuaca Ekstrem

3. Cardio Indoor

Olahraga Cardio tetap bisa dilakukan di dalam rumah tanpa alat khusus, seperti jumping jack dan squat. 

Gerakan ini efektif untuk membakar kalori, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan jantung. Kamu bisa mengikuti video workout berdurasi 10–20 menit agar tetap konsisten meski waktu terbatas. 

Cardio Indoor juga bisa membantu mengeluarkan keringat lebih banyak karena setiap gerakan cukup memerlukan kekuatan otot tubuh sehingga daya tahan tubuh juga semakin kuat.

4. Dance Workout di Rumah

Dance workout menjadi pilihan olahraga seru di tengah musim hujan karena menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

Selain membakar kalori, olahraga ini juga membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres. Kamu bisa mengikuti koreografi sederhana dari YouTube agar olahraga terasa lebih menyenangkan.

Untuk berolahraga, harus dengan niat bahwa kegiatan ini bertujuan agar tubuhmu tetap sehat dan bahagia sehingga berbagai macam bentuk olahraga bisa kamu lakukan, seperti dengan mendengarkan musik agar semakin bersemangat.


Kira-kira olahraga apa yang cocok untuk kamu lakukan di rumah saat musim hujan ini? Yuk tulis di kolom komentar!








---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung