ALLMEIRA RAISSA HARTOMO 
Menjalani ibadah Puasa di bulan suci Ramadhan (Sumber: Freepik.com)
Enggak kerasa ya, Be-emers! Dalam waktu beberapa minggu, umat muslim akan kembali melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan yang diperkirakan akan dimulai pada 18 Februari 2026 (Muhammadiyah).
Bulan suci Ramadan menjadi bulan yang sangat ditunggu oleh umat muslim, bukan cuma karena suasana yang hangat dan penuh kebersamaan, tetapi juga menjadi momen untuk memperbaiki diri sendiri, baik secara spiritual maupun fisik.
Untuk bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar dan penuh khidmat, alangkah baiknya kita memulai persiapan untuk menyambut bulan suci yang penuh berkah ini.
Bulan suci Ramadan menjadi bulan yang sangat ditunggu oleh umat muslim, bukan cuma karena suasana yang hangat dan penuh kebersamaan, tetapi juga menjadi momen untuk memperbaiki diri sendiri, baik secara spiritual maupun fisik.
Untuk bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar dan penuh khidmat, alangkah baiknya kita memulai persiapan untuk menyambut bulan suci yang penuh berkah ini.
Salah satu persiapan yang penting untuk umat muslim dalam menyambut bulan Ramadan adalah dengan mempersiapkan secara mental dan spiritual.
Dalam mempersiapkan mental untuk bisa menahan emosi dan menjaga lisan. Menahan emosi dapat memberikan pembelajaran bagi kita untuk selalu bersikap tenang dan sabar dalam menghadapi segala tantangan.
Selain itu, menjaga lisan juga membuat kita dapat bisa memilih perkataan yang sopan untuk diucapkan baik kepada keluarga, teman, maupun rekan kerja.
Sedangkan, dalam hal spiritual, sebagai umat muslim harus membiasakan untuk shalat tepat waktu dan memperbanyak membaca Al-Qur'an.
Tidak hanya mendapatkan pahala, namun kita juga dapat mensucikan diri dan dapat dijauhkan dari segala hal-hal yang negatif. Dengan niat yang kuat, akan membantu untuk menjalani puasa dengan penuh keikhlasan.
Dalam mempersiapkan mental untuk bisa menahan emosi dan menjaga lisan. Menahan emosi dapat memberikan pembelajaran bagi kita untuk selalu bersikap tenang dan sabar dalam menghadapi segala tantangan.
Selain itu, menjaga lisan juga membuat kita dapat bisa memilih perkataan yang sopan untuk diucapkan baik kepada keluarga, teman, maupun rekan kerja.
Sedangkan, dalam hal spiritual, sebagai umat muslim harus membiasakan untuk shalat tepat waktu dan memperbanyak membaca Al-Qur'an.
Tidak hanya mendapatkan pahala, namun kita juga dapat mensucikan diri dan dapat dijauhkan dari segala hal-hal yang negatif. Dengan niat yang kuat, akan membantu untuk menjalani puasa dengan penuh keikhlasan.
Mempersiapkan Fisik Jelang Ibadah Puasa Ramadan
Tidak lupa juga dengan persiapan secara fisik sebelum menjalani ibadah puasa. Mengatur pola makan sejak sebelum Ramadhan bisa bikin tubuh lebih siap menghadapi perubahan jam makan.
Mulailah mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, gorengan berlebihan, serta minuman berkafein. Sebagai gantinya, perbanyak air putih, buah, sayur, dan makanan tinggi serat supaya tubuh nggak kaget saat harus menahan lapar lebih lama di siang hari.
Selain itu, kita juga harus menjaga pola tidur kita selama bulan Ramadan, karena waktu tidur pastinya akan berubah karena bangun lebih pagi untuk sahur. Jadi perlu untuk memulai menyesuaikan jam tidur secara bertahap, misalnya tidur lebih awal dan mengurangi begadang.
Mulailah mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, gorengan berlebihan, serta minuman berkafein. Sebagai gantinya, perbanyak air putih, buah, sayur, dan makanan tinggi serat supaya tubuh nggak kaget saat harus menahan lapar lebih lama di siang hari.
Selain itu, kita juga harus menjaga pola tidur kita selama bulan Ramadan, karena waktu tidur pastinya akan berubah karena bangun lebih pagi untuk sahur. Jadi perlu untuk memulai menyesuaikan jam tidur secara bertahap, misalnya tidur lebih awal dan mengurangi begadang.
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.