DIANA NOVITA PERMATASARI 4. Kelola Stres
Stres kronis sebagai superwoman sangat dapat menurunkan daya tahan tubuh yang dapat melawan sel-sel abnormal.Jadi, yuk, bareng-bareng latihan kelola stres. Bisa dilakukan dengan teknik pernapasan dalam, bercakap-cakap dengan orang terkasih, mindfulness, dan berjalan-jalan, baca buku atau mendengarkan musik favorit, dan sebagainya.
5. Istirahat Berkualitas
Sebenarnya ketika penulis baca informasi kita harus tidur 6-8 jam, penulis kurang sependapat karena alasan tertentu.Tetapi, jika ada informasi bahwa tidur kita harus berkualitas, baru penulis sependapat.
Dan istirahat berkualitas itu dapat dilakukan dengan berbagai cara. Antara lain: 1) detoks screen time satu jam sebelum istirahat, 2) berusaha tidak membawa masalah saat istirahat, 3) usahakan untuk istirahat deep sleep, dan sebagainya.
Detoks screen time misalnya, dikutip dari surabaya.telkomuniversity.ac.id, bisa membantu penurunan gangguan pelepasan hormon melatonin. Yang hormon ini sangat membantu menjaga kualitas tidur dan meningkatkan daya tahan tubuh.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.