Hyrox, Kok Bisa Jadi Kompetisi Populer?

Karena emang pada dasarnya, olahraga ini memerlukan fisik yang luar biasa tinggi dan persiapan matang yang enggak bisa instan.

Bukan cuman fisik aja, tapi juga ada ujian ketahanan mental yang harus dihadapi oleh setiap peserta di arena.

Tantang yang cukup berat bagi setiap peserta, terlebih lagi bagi pemula adalah adanya kewajiban menyelesaikan total lari sejauh delapan kilometer, Be-emers.

Sistem perlombaan dirancang dengan sangat ketat di mana setiap satu sesi latihan akan selalu diawali atau diselingi dengan lari sejauh satu kilometer terlebih dahulu.

Jadi, total lari satu kilometer ini dirancang untuk diulang terus-menerus sebanyak delapan kali di sepanjang rute perlombaan dari awal hingga garis akhir.


Karena cukup berat, tanpa adanya latihan kardio yang rutin dan konsisten sebelum pertandingan, rute lari yang panjang ini pastinya sangat mengurang energi kamu, Be-emers. 

Dan perjuangan kamu masih panjang lagi, karena tahap nya masih terus berlanjut.

Setelah menyelesaikan setiap satu kilometer lari, peserta wajib langsung masuk ke stasiun latihan fungsional.

Perlu diingat ya, bahwa untuk menyelesaikan ini, urutan peserta akan diposisikan selalu sama di setiap perlombaan.

Di stasiun pertama dan kedua, kamu harus menaklukkan simulasi alat ski atau SkiErg sejauh 1.000 meter.

Setelah itu, dilanjutkan dengan mendorong kereta beban atau Sled Push sejauh 50 meter.

Memasuki stasiun ketiga hingga kelima, tantangan semakin berat, Be-emers.

Kamu harus bersiap-siap untuk menarik kereta beban dengan tali atau Sled Pull sejauh 50 meter, melakukan lompat jauh posisi burpee atau Burpee Broad Jumps sejauh 80 meter, dan mendayung di mesin Rowing sejauh 1.000 meter.

Setelah itu, kamu harus berjalan membawa beban di tangan atau Farmers Carry sejauh 200 meter, lalu dilanjutkan dengan Sandbag Lunges memikul kantong pasir sejauh 100 meter.

Berbagai rangkaian latihan ekstrem ini kemudian ditutup dengan melempar bola berat ke dinding atau Wall Balls sebanyak 75 hingga 100 kali.

Cukup panjang dan melelahkan bukan, Be-emers?

Kalau melihat urutan 8 latihan fungsional di atas, gerakan mana nih yang menurut kamu paling bikin ingin kamu coba di Hyrox, Be-emers?






---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung