Jaga 6 Pola Hidup ini, Agar Work Life Balance Terjaga dan Tidak Mudah Burn Out saat Banyak Kerjaan

Be-emers, bagi kalian yang terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bekerja,meniti karier, dan mengabaikan kehidupan di luar pekerjaan ternyata tidak baik lho. Jika terus dibiarkan dalam kondisi tersebu lama-lama kesehatan mental kalian akan terganggu hingga menyebabkan stres. Itulah mengapa kita perlu menerapkan work life balance dalam mejalankan pekerjaan dan kehidupan. 

Tapi sebelumnya, kalian sudah tau belum sih apa itu work life balance?

Work life balance adalah kondisi dimana seseorang berhasil meraih keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Kunci dari work life balance ini adalah dapat mengatur waktu dengan baik. Ketika kita berhasil meraihnya, hidup tidak terbebani atau hanya berfokus pada pekerjaan semata sehingga  itu juga akan meningkatkan kualitas kebahagiaan kita.

Fenomena work life balance saat ini semakin juga populer di Indonesia. Alasan kenapa setiap pekerja wajib untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupannya di luar pekerjaan karena:

• Kreativitas meningkat.
• Mampu meningkatkan hubungan baik dengan teman kerja dan orang-orang di sekitar.
• Hidup bisa menjadi lebih bahagia karena tidak selalu tertekan oleh pekerjaan.
• Mampu meningkatkan produktivitas dan kinerja karyawan

Nah, Be-emin ada 6 tips supaya Be-emers terhindar dari masalah tersebut, dan tetap bisa menerapkan work life balance:

1.   Membuat daftar prioritas dalam pekerjaan


Buatlah prioritas pekerjaan mana saja yang harus diprioritaskan saat kamu punya banyak tugas yang harus dikerjakan. Tujuannya adalah untuk mencegah mengerjakan banyak pekerjaan secara bersamaan yang mengakibatkan hasil pekerjaanmu tidak maksimal.

 

2.   Rutin Bersosialisasi  dan Berdiskusi

Menjalin pertemanan di tempat kerja itu sangat penting saat kamu membutuhkan partner untuk berdiskusi tentang masalah pekerjaan yang sedang kamu hadapi. Menjaga keharmonisan teman baru maupun teman lama dengan sering-sering berkumpul untuk berdiskusi dan bersosialisasi.

 

3.   Membagi Waktu antara pekerjaan dan bersantai

Bersantai di sini yaitu berkumpul bersama teman, ngobrol, dan aktivitas bersosialisasi lainnya. Fokus ketika bekerja, dan luangkan waktu setelah bekerja untuk bersantai dengan teman atau keluarga.

 
4.   Membuat Daftar Kegiatan

Buat jadwal kegiatan (to do list) yang tersusun untuk membantu kamu saat menjalankan dua atau lebih aktivitas berbeda. Buatlah daftar kegiatan yang detail dan tentukan jangka waktu seluruh kegiatan yang kamu buat. Kamu juga bisa mencantumkan kegiatan atau pekerjaan mana yang harus mendapatkan prioritas.

 

5.   Mengatur Jam Tidur yang Cukup

Atur pola  tidur yang bagus dan berkualitas untuk meningkatkan konsentrasi dan kesehatan. Durasi tidur yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan yaitu 7 hingga 8 jam sehari. Jam tidur yang tidak optimal akan berdampak buruk pada kesehatan.

 

6.   Jadwalkan Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas penting yang untuk kesehatan Atur jadwal olahraga minimal satu kali dalam seminggu untuk mengoptimalkan work life balance. 

Itulah beberapa tips work life balance yang bisa dicoba  untuk diaplikasikan untuk kamu yang ingin mendapatkan penghasilan tanpa harus mengorbankan waktu bekerja dan bermain.