Kelelahan Mental? Kenali 10 Tanda Stres Kerja yang Sering Diabaikan

10 Tanda Stres Kerja yang Sering Diabaikan

Selain itu, kamu perlu juga untuk mengetahui beberapa tanda gejala stres kerja agar kamu bisa menghindarinya, seperti:

1. Sulit Tidur: Insomnia atau kesulitan tidur nyenyak adalah salah satu tanda umum stres.
2. Kelelahan Kronis: Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun sudah cukup istirahat.
3. Perubahan Nafsu Makan: Baik nafsu makan meningkat atau menurun drastis.
4. Mudah Tersinggung: Emosi yang tidak stabil dan sering merasa marah atau frustasi.
5. Sulit Berkonsentrasi: Kesulitan fokus pada tugas-tugas yang sedang dikerjakan.
6. Sakit Kepala atau Sakit Punggung Kronis: Stres dapat memicu berbagai jenis sakit fisik.
7. Penurunan Kinerja: Produktivitas menurun dan sering membuat kesalahan.
8. Isolasi Sosial: Menarik diri dari interaksi sosial dan lebih memilih menyendiri.
9. Perubahan Kebiasaan: Perubahan kebiasaan seperti merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi kafein berlebihan.
10. Perasaan Cemas atau Depresi: Merasa cemas, khawatir, atau putus asa secara terus-menerus.

Baca Juga: Burnout di Tempat Kerja? Tips Menjaga Supaya Mental Tetap Aman!

Bila kamu sudah mengalami beberapa di atas, pentingnya untuk segera melakukan beberapa hal untuk mengatasi stress kerja, diantaranya:

1. Istirahat yang cukup.
2. Melakukan Olahraga.
3. Melakukan relaksasi secara rutin.
4. Sharing atau berbicara dengan orang terdekat seperti keluarga, teman dekat, atau pasanganmu.
5. Buatlah manajemen waktu untuk menjaga batas jam kerja dan istirahat.

Penting untuk diingat bahwa stres kerja dapat diatasi jika ditangani dengan tepat. Jangan biarkan stres menguasai hidup kamu. Carilah bantuan jika kamu membutuhkannya.

#Mon-Friday Kemerdekaan











----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung