Burnout di Tempat Kerja, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan di tempat kerja.

Seorang psikiater mendefiniskan bahwa orang yang mengalami kelelahan fisik dan mental berlebihan karena stres yang berkepanjanga. 

Dalam dunia yang semakin kompetitif, kesehatan jiwa dan fisik menjadi sangat penting. Burnout bukan hanya sekadar kelelahan, tetapi juga dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.

Definisi Burnout

Burnout diartikan sebagai keadaan di mana individu merasa kehabisan energi, mengalami perasaan negatif terhadap pekerjaan, dan merasa tidak mampu mencapai tujuan yang diharapkan.

Baca Juga: Burnout? Atasi dengan 5 Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental di Kantor

Menurut World Health Organization (WHO), burnout termasuk dalam kategori masalah kesehatan mental, dan dapat terjadi pada siapa saja, baik pekerja profesional maupun pegawai biasa.

 

Penyebab Burnout

Penyebab utama burnout sering kali berhubungan dengan beban kerja yang berlebihan, tuntutan yang tidak realistis, kurangnya dukungan dari rekan kerja atau atasan, serta kurangnya kontrol atas tugas yang harus dikerjakan.

Selain itu, faktor pribadi seperti perfeksionisme, kurangnya keterampilan manajemen waktu, dan situasi pribadi yang sulit juga dapat memperburuk keadaan.