Merasa lelah secara fisik dan emosional setelah bekerja? Sulit berkonsentrasi dan sering merasa tidak puas? Bisa jadi kamu sedang mengalami burnout. 

Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem yang disebabkan oleh stres kronis di tempat kerja. Jika tidak segera diatasi, burnout dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalmu.

 

Apa Saja Penyebab Burnout?

Berikut ini adalah beberapa penyebab burn out yang mungkin kamu alami:

1. Beban Kerja Berlebihan

Terlalu banyak tugas yang harus diselesaikan pekerja dalam waktu yang singkat sehingga membuat pekerja kelelahan dan stress. 

2. Kurangnya Dukungan

Tidak mendapatkan dukungan dari atasan atau rekan kerja terkadang bisa menjadi salah satu penyebab seseorang burnout. 

Baca Juga: 10 Cara Menciptakan Kesehatan Mental di Tempat Kerja yang Bisa Kamu Terapkan!

3. Kurangnya Kontrol

Merasa tidak memiliki kontrol atas pekerjaan.

4. Ketidakjelasan Peran

Tidak jelas mengenai tugas dan tanggung jawab. Hal ini terjadi, karena seorang pekerja yang memiliki pekerjaan diluar jobdesk yang diluar perjanjian perusahaan. 

5. Kurangnya Penghargaan

Tidak merasa dihargai atas pekerjaan yang telah dilakukan.