Burnout? Atasi dengan 5 Strategi Jitu Menjaga Kesehatan Mental di Kantor

Terkadang stress dalam pekerjaan bisa menjadi salah satu alasan untuk resign. (Sumber: Pexels)

Terkadang stress dalam pekerjaan bisa menjadi salah satu alasan untuk resign. (Sumber: Pexels)

Like

Merasa lelah secara fisik dan emosional setelah bekerja? Sulit berkonsentrasi dan sering merasa tidak puas? Bisa jadi kamu sedang mengalami burnout. 

Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem yang disebabkan oleh stres kronis di tempat kerja. Jika tidak segera diatasi, burnout dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalmu.

 

Apa Saja Penyebab Burnout?

Berikut ini adalah beberapa penyebab burn out yang mungkin kamu alami:


1. Beban Kerja Berlebihan

Terlalu banyak tugas yang harus diselesaikan pekerja dalam waktu yang singkat sehingga membuat pekerja kelelahan dan stress. 


2. Kurangnya Dukungan

Tidak mendapatkan dukungan dari atasan atau rekan kerja terkadang bisa menjadi salah satu penyebab seseorang burnout. 

Baca Juga: 10 Cara Menciptakan Kesehatan Mental di Tempat Kerja yang Bisa Kamu Terapkan!


3. Kurangnya Kontrol

Merasa tidak memiliki kontrol atas pekerjaan.


4. Ketidakjelasan Peran

Tidak jelas mengenai tugas dan tanggung jawab. Hal ini terjadi, karena seorang pekerja yang memiliki pekerjaan diluar jobdesk yang diluar perjanjian perusahaan. 


5. Kurangnya Penghargaan

Tidak merasa dihargai atas pekerjaan yang telah dilakukan.



 

 Sebelumnya

Penyebab Masalah Kesehatan Mental di tempat Kerja dan Cara Menanganinya!

Selanjutnya  

Punya Masalah Mental di Tempat Kerja, Gimana Cara Ngatasinnya?

Komentar

  • Avatar
    Budi Kecil

    28 Aug 2024 - 15:58

    Efek lelah fisik dan mental bisa begitu besarnya

  • Avatar
    Supeni

    08 Aug 2024 - 15:41

    Nice info

  • Avatar
    Nanang AH

    07 Aug 2024 - 15:12

    Terimakasih sudah memberikan pencerahan, sangat bermanfaat . Salam literasi

Tulis Komentar

Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.