Healing Journey: Membangun Kembali Kehidupan Setelah Hubungan dengan Pasangan Narsis

Pernah merasa seperti kehilangan diri sendiri setelah keluar dari hubungan yang toxic? Itu wajar banget kok. Hubungan dengan pasangan narsis bisa meninggalkan bekas luka emosional yang dalam.

Tapi tenang aja, proses penyembuhan itu pasti ada ujungnya. Yuk, kita bahas bareng-bareng gimana cara membangun kembali kehidupan setelah hubungan yang menyakitkan.

Memahami Proses Penyembuhan

Tahapan Penyembuhan

1. Penerimaan: Langkah pertama adalah menerima bahwa kamu memang mengalami trauma. Jangan menyalahkan diri sendiri ya.
2. Marah: Setelah menerima, wajar banget kalau kamu merasa marah. Marah sama diri sendiri, sama pasangan, atau sama situasi yang terjadi. Biarkan emosi itu keluar dengan cara yang sehat, misalnya dengan menulis jurnal atau berbicara dengan teman.
3. Berduka: Setelah marah, kamu mungkin akan merasa sedih dan kehilangan. Ini adalah bagian dari proses berduka. Jangan takut untuk menangis ya.
4. Membangun Kembali Diri: Setelah melewati fase-fase sebelumnya, kamu siap untuk membangun kembali dirimu. Mulai dari merawat diri sendiri, mengejar minat, dan membangun hubungan sosial yang sehat.