3 Strategi Menjaga Tubuh Tetap Bugar Ketika Berolahraga di Cuaca Ekstrem

Pada bulan Januari-Februari di Indonesia yang merupakan negara tropis biasanya terjadi cuaca yang cukup ekstrem.

Ciri dari cuaca ekstrem biasanya ditandai dengan beberapa hal seperti curah hujan yang cukup tinggi sehingga menyebabkan hujan lebat, Suhu yang berubah secara drastis, siang hari panas sedangkan di malam hari sangat dingin.

Selain itu, kecepatan angin juga menjadi salah satu ciri adanya cuaca yang ekstrem.

Aktivitas fisik yang menyehatkan badan biasanya Be-emers sebut sebagai olahraga. Kegiatan ini sudah sepatutnya tidak dijadikan rutinitas belaka, lebih daripada itu harus menjadi gaya hidup yang menyehatkan badan.

Jika dikaitkan dengan cuaca yang ekstrem akhir-akhir ini, kegiatan olahraga tidak boleh terhenti apalagi untuk alasan kesehatan.


Baca Juga: 5 Cara Atur Budget Olahraga Supaya Dompet Kamu Aman
 

3 Strategi Menjaga Tubuh Tetap Bugar Ketika Berolahraga di Cuaca Ekstrem

Berikut ada 3 strategi yang bisa be-emers lakukan untuk menjaga olahraga di cuaca ekstrem :

1. Olahraga Indoor untuk Solusi Utama

Apabila olahraga menjadi gaya hidup yang be-emers maka kegiatan ini bisa dilakukan di dalam ruangan. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan dengan alat yang minimal atau bahkan tanpa menggunakan alat sama sekali seperti push up, sit up, squat, yoga dan lain sebagainya.

Ada pilihan lain dengan menggunakan alat atau fasilitas seperti badminton, renang, basket seni beladiri dan lain-lain. 
 

2. Modifikasi Jadwal dan Intensitas

Strategi ini yang paling efektif dalam mempertahankan aktivitas olahraga diantara cuaca yang ekstrem juga kesibukan harian.

Apabila Be-emers memilih menghindari cuaca hujan yang mungkin terjadi di sore hari maka olahraga bisa dilakukan di pagi hari, begitupun sebaliknya.

Selain itu, dengan adanya cuaca yang ekstrem bisa fokus pada kualitas dibandingkan pada durasi olahraga.