Banyak Konsumsi Buah Ini Tidak Perlu Takut Karena Rendah Gula

Diketahui buah yang memiliki rasa manis, mengandung gula yang tinggi. Artinya, buat kamu yang berusaha untuk menurunkan berat badan, harus memperhatikan pola konsumsi ini. 

Meski begitu, ada juga beberapa buah yang memiliki kadar gula yang rendah. Jadi tidak akan berbahaya untuk usahamu menurunkan berat badan ketika dikonsumsi secara berlebih. 

Dilansir dari merdeka.com, berikut buah-buahan yang memiliki kadar gula rendah.

Baca Juga: Ini Kata Dokter Gizi Jumlah Porsi Buah yang Wajib Dikonsumsi

Jambu 
Buah jambu hanya mengandung gula sekitar 5 gram per bijinya. Selain itu, jambu kaya akan kandungan serat di dalamnya, yaitu 3 gram. 


Pastikan kamu mengonsumsi buah ini beserta kulitnya untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa. 

Alpukat 
Sebutir buah alpukat mengandung sebanyak satu gram gula. 

Meski demikian, konsumsi alpukat secara berlebih juga tidak dianjurkan karena bisa membuat perut menjadi gemuk karena kandungan kalori yang tinggi.

Stroberi 
Stroberi termasuk buah yang memiliki kadar gula rendah. Sehingga buah ini cocok untuk diet. 

Rasberi 
Buah ini tinggi akan serat dan rendah gula. Terdapat kandungan 5 gram tiap secangkir rasberi dan kandungan serat sebanyak 8 gram. 

Kandungan serat yang tinggi dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Buat kamu yang ingin diet, kamu bisa konsumsi buah ini.

Baca Juga: Kreasi Baru, Resep Sate Buah Panggang dengan Yoghurt