Fight-or-Flight: Kondisi Respons Tubuh Ketika Merasa Terancam, Begini Tandanya!

Respon fight-or-flight pada dasarnya bisa muncul ketika kita merasa ketakutan, terancam, bahkan saat melakukan aktivitas fisik yang cukup berat.

Namun bagi beberapa orang yang memiliki masalah di sistem saraf simpatik seperti penderita gangguan kecemasan, kanker, diabetes tipe dua, respons fight-or-flight ini cenderung lebih sering muncul. 

Baca Juga: Doom Spending: Fenomena Belanja Impulsif Gen Z yang Harus Diwaspadai

Maka dari itu ada beberapa tips yang bisa dilakukan  sebagai antisipasi respons fight-or-flight ini yakni dengan melakukan gaya hidup sehat.

Berolahraga secara rutin dan disiplin, menghindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang. Kamu juga bisa mulai mencoba mempelajari teknik-teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dan meditasi mindfulness, serta dukungan dari orang-orang terdekat juga sangat penting lho. 










---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung