Pentingnya Makan Siang Bergizi, Bagaimana Komposisinya?

Lauk

Lauk dapat berupa ikan, telur, daging ayam, daging sapi, tahu, tempe, dan kacang-kacangan lain. Lauk merupakan sumber protein dan lemak

Protein penting untuk pertumbuhan, memproduksi antibodi sehingga daya tahan tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terserang penyakit, untuk membentuk jaringan otot, membentuk berbagai macam hormon dan enzim.

Baca Juga: Program Makan Siang Gratis: Siapa yang Terdampak dan Bagaimana Implementasinya?

Lemak berfungsi untuk sumber energi, melarutkan beberapa jenis vitamin yaitu A,D,E,K, membantu pembentukan otot, dan menghangatkan badan.

Pilihlah lebih banyak lemak sehat seperti minyak zaitun, untuk semakin meningkatkan kesehatan tubuh.
 

Susu

Susu merupakan umber karbohidrat, protein, dan mineral terutama kalsium. Meski demikian, jumlah masing-masing gizi pada susu ini kecil, atau tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh.


Sehingga tidak bijak kalau hanya mengonsumsi susu seharian.






---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung