Kenalan dengan Inner Child, Alasan Trauma bisa Bikin Overthinking & Cara Menyembuhkannya

Cara Menyembuhkan Inner Child dan Mengurangi Overthinking

Berikut adalah cara menyembuhkan inner child dan mengurangi overthinking yang bisa kamu terapkan: 

1. Sadari dan Akui Perasaanmu

Cobalah untuk merefleksikan emosi yang sering muncul. Jika kamu merasa ketakutan, kesedihan, atau kemarahan yang sulit dijelaskan, itu mungkin berasal dari inner child yang belum terselesaikan.

2. Journaling atau Menulis Surat untuk Inner Child

Menulis adalah cara yang efektif untuk berkomunikasi dengan inner child dalam diri kita. Cobalah untuk menulis surat kepada "diri kecilmu" dengan penuh kasih sayang dan dukungan.
 

3. Ganti Pola Pikir Negatif dengan Self-Compassion

Saat overthinking menyerang, coba tanyakan pada diri sendiri: "Apakah ini benar atau hanya ketakutan dari masa lalu?" Dengarkan dan hargai perasaanmu sendiri, layaknya kamu memahami keluh kesah seorang sahabat.

Baca Juga: Mengenal Scarcity Trauma, Salah Satu Penyebab Utama Kebiasaan Hoarding ketika Dewasa
 

4. Terapi atau Meditasi Inner Child

Jika trauma yang dialami terlalu berat, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog, atau mencoba meditasi yang berfokus pada healing inner child.
 

5. Coba Praktikkan Self-Love dan Self-Care

Menyembuhkan inner child dapat dilakukan dengan memberikan kasih sayang kepada diri sendiri. Ini bisa melalui kegiatan yang menyenangkan, istirahat yang cukup, atau berbicara dengan orang yang dapat dipercaya.

Be-emers, meskipun masa lalu tidak bisa diubah, cara kita menghadapi dan menyembuhkannya ada di tangan kita. Inner child yang terluka dapat menjadi sumber overthinking, tetapi dengan menyadari, menerima, dan menyembuhkannya, kita bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan percaya diri.


Yuk, mari kita mulai lebih peduli dengan inner child kita! Jika kamu pernah merasa stuck karena luka masa lalu, jangan ragu untuk berbagi cerita atau mencari dukungan. Kamu tidak sendirian!

Kalau kamu memiliki pengalaman atau tips lain tentang healing inner child, share di kolom komentar ya!





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung