7 Cara Mengatasi Post Holiday Blues, Tips Produktif Pasca Liburan

Be-emers, liburan adalah momen yang sangat dinanti oleh banyak orang. Saat kita dapat meluangkan waktu untuk bersantai, menjauh dari tekanan pekerjaan atau studi, serta mengisi ulang energi.

Namun sayangnya, euforia tersebut sering kali tidak bertahan lama. Setelah liburan berakhir, banyak dari kita mengalami penurunan semangat, kesulitan dalam berkonsentrasi, dan merasa kurang termotivasi.

Inilah yang disebut sebagai post-holiday blues merupakan suatu kondisi emosional yang sering dialami setelah liburan selesai.

Post-holiday blues bukan berarti kamu tidak bersyukur telah berlibur. Justru karena liburanmu menyenangkan, wajar jika kamu merasa "kosong" saat kembali ke rutinitas.
 

7 Cara Mengatasi Post Holiday Blues

Namun kabar baiknya, kondisi ini dapat diatasi. Berikut adalah tujuh cara jitu yang dapat kamu terapkan untuk mengembalikan produktivitas setelah liburan.
 

1. Terima Dulu, Jangan Lawan Emosinya

Mengakui perasaan sedih, lesu, atau malas setelah liburan adalah langkah awal yang sehat. Jangan terburu-buru menyalahkan diri sendiri.


Emosi negatif yang muncul setelah momen bahagia adalah bagian dari proses adaptasi psikologis yang normal.

2. Mulai dengan Transisi Perlahan

Kembali dari liburan tidak harus langsung ‘tancap gas’. Luangkan waktu satu atau dua hari untuk mempersiapkan diri.

Rapikan ruang kerja, periksa jadwal minggu ini, dan mulailah dengan tugas-tugas ringan. Transisi yang lembut akan membantu otak menyesuaikan ritme secara perlahan.

 

3. Sisipkan Hal Menyenangkan dalam Rutinitas

Untuk mencegah hari-hari pasca-liburan tidak terasa ‘hambar’, coba tambahkan aktivitas yang menyenangkan ke dalam rutinitas harianmu.

Misalnya, kamu bisa mendengarkan podcast favorit, meracik kopi spesial sendiri di rumah, atau menonton satu episode serial kesukaan setelah pulang kerja.