Mengatasi Post Holiday Blues, Begini Caranya!

Setelah sepekan lebih kita bebas dari tekanan pekerjaan dan menghabiskan waktu bersama keluarga, mau tak mau kita  dihadapkan pada kenyataan bahwa libur telah usai.

Pasti beberapa dari be-emers ada yang merasa kecewa, khawatir dan bahkan sedih bahwa ritme kehidupan akan kembali seperti semula sebelum liburan.

Tanda-tanda itu merupakan gejala dari post holiday blues. Dikutip dalam Alodokter.com yang dimaksud dengan post holiday blues adalah sebuah istilah keluhan seperti stres, cemas dan sedih setelah seseorang mengakhiri liburannya dan kembali dalam dunia kerja.

Sebenarnya wajar apabila muncul sebuah keluhan atau perasaan akibat dari post holiday blues. Akan tetapi harus diwaspadai karena post holiday blues ini bisa mengganggu produktivitas atau kinerja saat kembali dalam rutinitas dunia kerja.

Lalu apakah cara untuk mengatasi post holiday blues? berikut beberapa tips untuk mengatasi kondisi tersebut.
 

 

Usahakan satu atau dua hari sebelum mulai bekerja, kita sudah berada di rumah. Beristirahat di rumah satu atau dua hari akan membantu diri kita untuk mempersiapkan diri menghadapi hari kerja keesokan harinya.


Baca Juga: Alasan Kena Post Holiday Blues dan Cara Menyiasatinya!

Hal ini juga membantu agar kita tidak merasa cepat lelah saat mulai bekerja. 

Mengkonsumsi makanan tinggi gula dan tinggi lemak akan mengakibatkan kecemasan dan stres yang berlebih.

Sehingga penting untuk mengatur menu makanan sehat untuk mencegah timbulnya stres. Buah dan sayur merupakan salah satu makanan yang wajib kita konsumsi untuk mengatasai post holiday blues.