Brain Dump Journal: Teknik Supaya Kepala Enggak Bising, Gimana Caranya?

Be-emers, pernah ngerasa kepala kamu sering terasa 'bising' atau dalam artian kamu sedang overthinking terhadap sesuatu tetapi kamu tidak punya pelampiasan untuk meluapkannya, kamu bisa mencoba metode brain dump journal ini lho Be-emers. 

Brain dump journal merupakan metode menulis apapun yang ada pada pikiran tanpa harus menyaring atau menetapkan aturan khusus.

Metode ini bisa membantu kamu untuk mencurahkan isi hati dan kepala secara bebas.

Jika diistilahkan dengan bahasa anak jaman sekarang, brain dump journal hampir mirip dengan self yapping yang melampiaskan isi kepala melalui media tulisan baik konvensional atau pun aplikasi menulis online yang disimpan untuk kalangan sendiri.  

Brain dump journal dilakukan untuk menjernihkan, mengosongkan, dan merilekskan pikiran dengan mengosongkan kepala. Aktivitas ini dilakukan agar bisa meningkatkan produktivitas dan membantu tubuh mengurangi stres. 
 

Bagaimana Cara Melakukan Brain Dump Journal?

Lantas, bagaimana ya be-emers cara melakukan brain dump journal? Brain Dump Journal bisa dilakukan semudah menulis surat. 


Brain dump journal bisa dilakukan dengan menulis surat atau jurnal atas keresahan yang kita rasakan.