5 Tips Pilates di Bulan Ramadan Supaya Enggak Loyo, Tertarik Coba?

Olahraga di bulan Ramadan memang sangat challenging. Bayangin aja nih, Be-emers udah harus menahan lapar dan haus, kamu juga harus melatih tubuh supaya tetap bugar. 

Apalagi, kalau pas lagi olahraga kamu banyak berkeringat. Tentunya, keinginan untuk minum untuk melepas dahaga akan semakin besar. Pun, dengan kamu yang lagi rajin pilates. Meskipun dilakukan di dalam ruangan, kata siapa olahraga ini enggak bikin keringetan. 

Nah, kalau kamu punya goals untuk tetap rajin pilates di bulan Ramadan, yuk terapkan tips berikut ini! 

5 Tips Pilates di Bulan Ramadan Supaya Enggak Loyo, Tertarik Coba?

Berikut adalah tips berolahraga pilates supaya enggak loyo di bulan Ramadan yang bisa kamu terapkan: 

1. Tentukan Waktu Latihan yang Sesuai dengan Kemampuanmu

Hal paling penting yang mesti kamu pertimbangkan ketika pilates di bulan Ramadan adalah waktu latihan. Kamu bisa menyesuaikan latihan sesuai dengan kemampuanmu. Misal, apakah memilih di pagi hari. Pada masa ini, biasanya masih bugar dan memiliki lebih banyak energi. 

Atau pilih di sore hari sebelum berbuka sambil ngabuburit. Menunggu waktu berbuka jadi enggak terlalu lama dan setelah latihan bisa langsung makan dan minum. 

Setelah berbuka puasa pun juga bisa kamu pilih, di momen ini tubuh lebih bertenaga karena sudah kembali terhidrasi dengan air dan makanan berbuka. Dari 3 pilihan waktu ini, kamu bisa sesuaikan mana yang paling sesuai dengan kemampuanmu. 

Baca Juga: Sebelum Pilates, Tanyakan 5 Hal Ini ke Studio yang Kamu Pilih!
 

2. Pilih Jenis Kelas yang Lebih Demure

Kalau biasa kamu mengambil kelas intermediate atau advance, kamu bisa pilih jenis kelas yang lebih demure. Pun, jenis dari pilates sendiri. Apakah kamu lebih mampu mengikuti kelas reformer, chair, atau cadillac. 

Kamu bisa mengambil jenis kelas yang lebih santai dari biasanya, tanpa harus libur pilates selama bulan Ramadan. 
 

3. Pilih Jenis Makanan yang Memberikan Kamu Energi Cepat, Tapi Tahan Lama

Baik memilih pilates di pagi hari setelah sahur atau setelah berbuka puasa. Makanan jadi salah satu sumber energi yang perlu kamu perhatikan. 

Pilihlah jenis makanan yang memberikan kamu energi cepat, tapi tahan lama. Misalnya, kamu bisa menggunakan karbo kompleks seperti ubi, pisang, atau gandum saat sahur atau berbuka puasa sebelum latihan.