5 Rekomendasi Jaga Stamina Selama Ramadan ala Anak Muda, Tertarik Coba?

4. Olahraga Ringan

Duduk terlalu lama membuat badan cepat pegal dan mengantuk. Sempatkan stretching ringan di kursi, berjalan ke pantry, atau sekadar berdiri dan menggerakkan bahu selama beberapa menit.

Gerakan kecil membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga tubuh tetap segar. Tidak perlu olahraga berat, yang penting tubuh tidak diam terus-menerus.
 

5. Jaga Pola Tidur 

Karena bangun sahur membuat jam tidur berkurang, usahakan tidur lebih awal di malam hari. Jika memungkinkan, manfaatkan waktu istirahat siang untuk power nap 15–20 menit.

Baca Juga: Takjil Favorit Ramadan di Daerah Kamu? Ini Cerita Pabukoan dari Padang

Hindari kebiasaan begadang setelah tarawih hanya karena merasa “masih kuat.” Kurang tidur justru lebih cepat menguras energi dibanding rasa lapar itu sendiri.

Menjalani puasa sambil tetap bekerja memang butuh penyesuaian dalam rutinitas kerja karena tidak ada asupan makanan yang akan masuk selama jam puasa.


Tapi dengan pola makan yang tepat, mindset yang terjaga, ritme kerja yang diatur, tubuh yang tetap bergerak, dan tidur yang cukup, kamu tetap bisa produktif tanpa mengorbankan kesehatan.





---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung