DIANA NOVITA PERMATASARI 4. Perhatikan Nutrisi dan Hidrasi
Agar fungsi olahraga tetap optimal, penuhi kebutuhan air dan nutrisi tubuh- Hidrasi penuh: minum air hingga delapan gelas sehari.
- Karbohidrat kompleks misalnya nasi, nasi merah, ubi, dan ketela.
- Protein misalnya telur, daging, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
- Lemak sehat: seperti alpukat dan minyak zaitun,
- Vitamin dan mineral: dari berbagai buah dan sayur yang berwarna-warni.
- Pola hidup sehat: kurangi gula berlebih dan makanan instan.
5. Bersosialisasi sebagai Olahraga Mental
Be-emers, juga sebaiknya tidak terlalu keras pada diri-sendiri dengan rutinitas yang padat yang membuat kamu merasa terisolasi. Luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk berinteraksi dengan teman dekat atau bahkan orang baru.
- Aktivitas: Ngobrol ringan seputar perkembangan kantor, atau hal-hal lain yang ringan
- Manfaat: Ini merupakan olahraga “mental" yang menjaga Be-emers tetap luwes, meningkatkan keahlian berkomunikasi dan bersosialisasi, dan mencegah stres, dan menjaga tetap “waras”.
#Mon-FridayMei #BisnisMuda6th #BeyondTheLimits
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung
Tulis Komentar
Anda harus Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.