Mendengarkan Musik Saat Berolahraga? Perhatikan 7 Hal Ini Agar Tetap Aman!

4. Waspadai Risiko Cedera dan Gangguan Pendengaran

Melansir dari klikdokter.com, meskipun musik bisa meningkatkan semangat, bukan berarti kita terus memaksakan diri untuk bergerak melampaui batas kemampuan kita.

Ini akan beresiko cedera dan dampak buruk lain bagi tubuh.

Mendengarkan intensitas musik di atas 75 Decibel A-weighted (dBA) juga dikhawatirkan dapat merusak pendengaran dalam jangka panjang. Jadi hati-hati ya Be-emers.
 

5. Antisipasi Kelelahan Ekstrem

Musik juga memiliki efek "mengelabui" otak agar tidak begitu merasakan sakit saat berolahraga berat. Jika kita mengabaikan sinyal peringatan tubuh bahwa sudah lelah, akan menyebabkan kelelahan ekstrem.
 

6. Bahaya bagi Jantung dan Otot

ketika kita berolahraga dengan intensitas tinggi, terjadi penumpukan laktat dalam darah dan peningkatan laju pernapasan.

Kondisi ini tidak begitu dirasakan karena perhatian kita dialihkan ke musik. Ini bisa membahayakan jantung dan otot.
 

7. Atur Waktu Mendengarkan Musik

Kelelahan Pasca-olahraga yang lebih Besar: ketika mendengarkan musik ada kemungkinan kita menggunakan cadangan tenaga lebih banyak daripada yang seharusnya.


Oleh karena itu, di penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Human Movement and Sports Sciences dilaporkan kelompok wanita mengalami kelelahan rata-rata lebih besar setelah berolahraga sambil mendengarkan musik daripada tanpa musik. 


#Mon-FridayMei #BeyondTheLimits #BisnisMuda6th







---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung