Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Berolahraga

Kalau dulu olahraga yang menggunakan musik cuma terbatas pada senam kesegaran jasmani, saat ini hamper semua olahraga, termasuk olahraga murah meriah seperti jogging, tidak dapat dipisahkan dari seni suara.

Saat ini, di mana-mana kita melihat para olahragawan mendengarkan musik sembari berolahraga. Yang paling sering kita lihat di jalanan adalah porang berolahraga jogging sembari mendengarkan musik melalui perangkat ponsel yang terhubung dengan perangkat pendengar seperti headset atau earset.

Hal ini memungkinkan karena teknologi sudah sedemikian maju sehingga memungkinkan peralatan untuk mendengarkan musik menjadi semakin ringkas dan mudah digunakan untuk berolahraga.

Dulu, zaman bapak ibu kita, mereka harus menggunakan walkmen plus kaset pita untuk mendengar musik sembari bergerak, termasuk olahraga. Tapi sekarang, digitalisasi mempermudah segalanya.

Berbicara tentang musik yang didengar Ketika berolahraga, saya sangat menyukai lagu I’m Unstoppable yang dipopulerkan oleh Sia. Lirik dalam lagu ini penuh kata-kata motivasi yang sangat kuat sehingga memberikan kepercayaan diri bagi siapapun yang mendengarnya.


Lihat saja penggalan lirik berikut yang penuh dorongan motivasi:

I put my armor on, show you how strong how I am (Aku pakai pelindungku, tunjukkan seberapa kuat diriku)

I put my armor on, I'll show you that I am (Aku pakai pelindungku, aku akan tunjukkan bahwa aku ada)

I'm unstoppable (Aku tak terhentikan)

I'm a Porsche with no brakes (Aku seperti [mobil] Porsche tanpa remI

I'm invincible (Aku tak terkalahkan)

Yeah, I win every single game (Ya, aku menang di setiap permainan)

I'm so powerful (Aku sangat kuat)

I don't need batteries to play (Aku tidak butuh baterai untuk bermainI)

I'm so confident, yeah, I'm unstoppable today (Aku sangat percaya diri, ya, aku tak terhentikan hari ini)

Saat mendengarkan lagu ini sembari berolahraga, spontan semangat kita makin bertambah untuk terus memacu diri mencapai bermacam target yang dicanangkan seperti target jarak, waktu, atau untuk menyelesaikan satu set exercise.

Lagu ini pun sebenarnya bisa memotivasi para pendengar di luar aktivitas olahraga. Saat tengah terpuruk, tentu saja lagu ini bisa memberikan energi baru untuk bangkit dan tegar menjalani kehidupan.
 
Ngomong-ngomong soal musik dan olahraga penelitian tentang manfaat musik selama aktivitas olahraga dan latihan fisik memiliki sejarah Panjang.

Dikutip dari APA Psycnet milik Asosiasi Psikolog Amerika Serikat, ada seorang peneliti Bernama Ayres yang pada 1911 mengamati bahwa peserta dalam perlombaan sepeda 6 hari menempuh jarak 8,5% lebih cepat ketika band militer sedang bermain. Sejak saat itu, musik telah terbukti terkait dengan peningkatan kinerja fisik dalam berbagai aktivitas.