Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Berolahraga

Berbagai bukti menunjukkan bahwa musik memunculkan beberapa manfaat yang saling terkait dalam konteks tugas-tugas yang berhubungan dengan olahraga dan latihan fisik. Misalnya, musik sebelum tugas telah berhasil digunakan sebagai stimulan atau sebagai media relaksasi.

Saat digunakan selama aktivitas fisik, musik dapat membangkitkan keadaan afektif positif misalnya mengalihkan perhatian para pelaku olahraga atau atlet dari sensasi tidak menyenangkan yang terkait dengan upaya fisik dan kelelahan.

Manfaat ini dapat berkontribusi pada efek ergogenik yang diidentifikasi dalam studi empiris. Efek tersebut meliputi peningkatan kekuatan dan daya keluaran, peningkatan daya tahan, dan peningkatan laju kerja.

Efek ergogenik telah dilaporkan baik ketika peserta menyinkronkan gerakan mereka dengan musik maupun tanpa sinkronisasi. Cara penyampaian musik yaitu, sebelum tugas vs sinkron vs asinkron, memiliki minat empiris dan teoretis yang cukup besar. Karena itu, cara penyampaian musik dimasukkan sebagai variabel moderator dalam penelitian ini.

Peran musik dalam membantu pemulihan setelah aktivitas fisik relatif belum banyak dieksplorasi. Efektivitas musik relaksasi dalam memberikan efek pemulihan setelah aktivitas fisik intensitas sedang dan tinggi telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.


Kapasitas musik untuk menginduksi berbagai perubahan fisiologis, yang melibatkan pernapasan, detak jantung, konduktivitas kulit, pola motorik, respons neuroendokrin, dan fungsi imunologi, telah didukung secara empiris. Efek fisiologis serupa dari musik juga telah diamati selama aktivitas fisik.

Jadi, dari berbagai penjelasan itu, kita bisa menyimpulkan bahwa ada peran besar musik di balik aktivitas olahraga. Harapannya, di balik aktivitas olahraga yang menyehatkan fisik, ada jiwa yang sehat pula di sana.  







---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung