Enggak Cuma Kurus, Tetap Fit dengan Diet Tanpa Kekurangan Nutrisi

5. Membatasi Asupan Sukrosa (Gula Pasir)

Sukrosa atau yang kita kenal sebagai gula pasir merupakan pemanis yang membuat hidup kita jadi manis. Meski demikian Tom Brady misalnya membatasi asupan sukrosa tersebut antara 5-10% dari total kalori hariannya.

Selain mencegah kegemukan dan diabetes, membatasi konsumsi gula juga sangat penting untuk mencegah kerusakan gigi. Yang jika giginya sudah rusak, estetika wajah jadi terganggu, sakit yang ditimbulkan membuat kita jadi kurang istirahat, bikin mood jelek, dan orang terlihat lebih kuyu dan tua dari usia yang sebenarnya. 
 

6. Menjaga Kesehatan Mental dan Kualitas Tidur 

Diet tidak akan memberikan hasil yang optimal jika kesehatan mental dan istirahat kita diabaikan.

• Tidur berkualitas: Arianna Huffington berusaha menjaga tidurnya berkualitas agar metabolisme tubuh bekerja optimal.
• Kelola stress: Cameron Diaz memilih untuk menerima diri dengan penuh rasa syukur dan menghindari stres. Stress yang tidak dikelola dengan baik justru akan menimbulkan rasa ingin makan yang berlebih dan bikin gemuk lagi.

7. Diimbangi dengan Olah Tubuh 

Park Min Young merupakan artis cantik Korea yang look so young meskipun usianya sudah 40 tahun karena menjaga pola makan sehat disertai dengan aktivitas fisik yaitu menari.

Begitu juga dengan artis Indonesia misalnya Amel Carla yang gemar bersepeda, atau Dian Sastrowardoyo yang gemar lari.


#Mon-FridayMei #BisnisMuda6th #BeyondTheLimits







---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Punya opini atau tulisan untuk dibagikan juga? Segera tulis opini dan pengalaman terkait investasi, wirausaha, keuangan, lifestyle, atau apapun yang mau kamu bagikan. Submit tulisan dengan klik "Mulai Menulis".
 
Submit artikelnya, kumpulkan poinnya, dan dapatkan hadiahnya!
 
Gabung juga yuk di komunitas Whatsapp Group kami! Klik di sini untuk bergabung